按摩补益得注意什么问题

来源：未知 发表时间：2017-01-21 10:10 已阅读：次

对于爱中医养生者来说，按摩补益的方式较多，目的不外乎是调整阴阳，调和气血及调补脏腑功能。使用按摩补益时，得辨证施补，分清阴虚还是阳虚，辨清病在哪个脏腑。

春天按摩补益要采用疏肝利胆，养血柔肝之法；而秋天按摩补益，则要用补益肺气，滋阴润燥之法。辨证施补时，得把各方面的因素综合起来考虑，选择性进行。

集中注意力，调匀呼吸，集中注意力。调匀呼吸是按摩补益者要注意做到的。进行自我按摩补益时，在注意力集中、呼吸均匀的情况下才能细心体会到机体实行了自我按摩后的反应、变化，从而及时调整按摩手法、力度、频率等。在给他人使用按摩方式进行补益时，要集中注意力，仔细观察和了解被按摩者的感受及机体反应，及时调整和改变个人手法。

循序渐进，坚持不懈。养生保健方面，无论是运动养生，还是饮食养生都有持之以恒的问题。按摩补益一样如此，需要循序渐进，持之以恒，忌三天打渔，两天晒网。

例如摩腹，假如从来没做过按摩者，开始按摩时可能会较累。因此，起初用力可小一些，次数少一些，以后再逐渐增加。按摩一段时间后，补益作用可能不明显，或开始效果明显，以后便不明显，有的人为此而丧失信心，这不可取。

按摩补益具有简便的特点，如能选择适当的时间，将会收到良好作用。按摩补益无论是自我按摩，还是家庭成员之间的相互按摩，一般宜安排在早晚进行。一般白天要工作，时间较紧，而早晚，尤其是晚上时间相对宽裕，有利于集中精力静下心来进行。

实施按摩补益时，得按照轻、缓为补的原则，根据自身或被按摩者的体质等方面情况来确定。如对年老体弱、久病体质较差者，按摩时手法尽量要轻。