中医缓解秋燥应注意什么

来源：未知 发表时间：2016-10-19 16:02 已阅读：次

秋天，气候干燥，水分滋润不足，经常出现燥邪为患的干燥状态，如眼睛干涩或红肿、流鼻血、口角糜烂或口腔溃疡、尿黄便秘等。加上现在较多人作息不规律或饮食过于辛辣，更加经常出现以上相关情况。

燥气是中医外因致病的原因之一。燥气易伤津液，临床上表现为目赤、口鼻干燥、唇焦、干咳、胁痛、便秘、皮肤干燥等。燥有两种不同性质，临床上分为“凉燥”、“温燥”这两类型。

温燥：感受秋季天亢旱燥气而发病，是秋燥之偏于热者。临床上表现初起头痛身热、干咳无痰，咳痰多稀而粘、气逆而喘、咽喉干痛、鼻干唇燥、胸闷胁痛、心烦口渴、舌苔白薄而燥、舌边尖俱红等症，是肺受温燥之邪，肺津受灼而出现的燥热症状。

凉燥：感受秋凉燥气而发病，即秋燥之偏于寒者，临床表现初起头痛、身热、恶寒无汗、鼻鸣鼻塞，类似感受风寒，但此病有津气干燥的现象，如唇燥溢干、干咳连声、胸闷气逆、两胁窜痛，皮肤干痛，舌苔薄白而干等症，是肺受寒燥之邪、津液耗损而出现的寒燥症状。

如果想祛秋燥就要养阴，而养阴的在于留住水分。除了多吃平润的食物外，水分的摄取不可少。建议早上起床后喝杯温水，可让整个消化系统苏醒过来，肠子开始蠕动，这时会想上厕所，便秘自然可缓解。但是不要喝冷水，因为人的脾胃喜温忌寒，低于室温的水多喝反而有害。

多喝水比较重要，喝水的方法要注意。喝水时尽量一小口一小口地喝、少量多次，不要一次灌太大口，否则身体无法有效吸收、分布。喝太大口的水，像忽然间下起大雨一样，尤其循环差、经络易阻滞者，身体局部会闹水灾，也就是水肿。

此外，平常可喝一些蜂蜜水。蜂蜜可润燥、清热，有润肺止咳、润肠通便、滋润肌肤的功效，与水调和喝下，既可补充水分，又可防止因秋燥引起的许多甘燥症状，还能抗衰老，它是秋季养生的简单良方。不过，由于蜂蜜内可能含有某些厌氧菌，婴幼儿、肠胃道过于敏感，或是吃甜食容易泛胃酸的 人应避免食用。

少吃辛辣刺激的食物。吃点寒凉食物对上火起到较大帮助。比如苦瓜，萝卜之类。但体寒的朋友不可多食，不然对身体可能有不良作用。蔬菜水果，这样既改善膳食平衡，又能补充维生素，平时适当多吃些。平时睡眠能让人精力充沛，加上锻炼，增强抵抗力。