中医养生主要重在养神

来源：未知 发表时间：2017-02-23 11:22 已阅读：次

通常情况下，养神是一种固有的观念。这也是个人对自身认识的回归，具有对健康调养的追求，不是逃避现实，对情操的强化起到较大作用。中医上，养神要注意做到相关问题。

少私寡欲，心胸坦荡：心底无私天地宽，做到少私寡欲得注意两点：一是以理收心，明确私心对人体的影响。二是正确对待个人的荣辱得失。

和畅情态，调摄七情：笑一笑，十年少。想必这是大家都懂的道理，笑可增进健康，使人长寿。俗语曰：“君子坦荡荡，小人常戚戚。”心长戚戚，有损天年；情绪乐观，能安神定气。

抑目静耳，闲情逸致：眼耳是神气接受外界刺激的主要渠道，其功能是受神气的主宰和调节。目清耳静则神气内守而心不劳，若目弛耳躁，则神气烦劳而心扰不宁。做到抑目静耳，得用高雅的兴趣爱好，这样便可陶冶个人志趣。有了高雅的志趣，自然会把浮名看得淡若云烟。

顺应四时：四时气候的不同变化，使万物形成了生、长、化、收、藏的自然规律。人体寓于宇宙自然之中，只有与四时的变化相适应，人体才能保持清静内守的状态。

生活上，养神的参考方式有以下方面：

休眠养神

多指睡觉，通过休眠使大脑处于休息状态，使身体内部各部位的神经、关节、韧带、肌肉和器官无负荷或少负荷，进而积蓄精力，复苏体力。休眠养神掌握得当，可促使人体机能再生。

娱乐养神

可调动一些休止或不常用的神经代替操劳疲惫的神经工作，充分调节各路神经的积极性，这便是人们常说的换脑筋。娱乐养神的种类较多，如下棋、听音乐、跳舞、垂钓、看表演等。

做到心胸开阔

生活中，有意识地躲避那些参与意义不大或价值作用不高的事。不搞无原则的争执和较量，不考虑和计较鸡毛蒜皮的是非，让脑筋和心情松弛下来，免受劳心伤神之累。