秋季进补应记住哪些禁忌

来源：未知 发表时间：2016-08-23 17:51 已阅读：次

秋季到了，很多人就会想起进补。中医此时进补比较必要，但不可乱补，应注意相关禁忌。下面，请参考相关介绍。

重视无病乱补

无病乱补，既增加开支，又害自身。如服用鱼肝油过量可引起中毒，长期服用葡萄糖会引起发胖、血中胆固醇增多、易诱发心血管疾病。

注意虚实不分

中医的治疗原则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补药，虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，对症服药才能补益身体，否则适得其反，会伤害身体。

保健养生虽然不像治病那样严格区别，但起码应将用膳对象分为偏寒偏热两大类。偏寒者畏寒喜热，手足不温，口淡涎多，大便溏，小便清长，舌质淡脉沉细。偏热者，则手足心热，口干，口苦，口臭，大便干结，小便短赤，舌质红，脉数。

不要多多益善

补药服用过量可能有害。认为“多吃补药”则不合理的，假如过量服用参茸类，可能引起腹胀，不思饮食。过量服维生素C，可能会引起呕吐和腹泻。

忌补就吃肉

动物性食物无疑是补品中普遍受人欢迎的，它不仅有较高的营养，而且味美可口。肉类不易消化吸收，假如长期多吃，可能对胃肠功能已减退的老年人来说，不堪重负，而肉类消化过程中的有害物质，如过多的脂类、糖类等物质，又是心脑血管病的病因。其实，饮食清淡不是不补，尤其蔬菜类不容忽视。

注意以药代食

药补不如食补，重药物轻食物也是不合理的。许多食物可起到治疗作用。例如多吃荠菜可治高血压；多吃萝卜可健胃消食，顺气宽胸，化痰止咳。多吃山药可补脾胃，日常食用的胡桃、红枣、扁豆、藕等都是进补佳品。

保持排便

随着生活水平的提高，不少家庭每天有荤腥，每餐都大油腻，这些食物代谢后产生的酸性就就是有害物质，需及时排出，生活节奏加快，使不少人排便无规律甚至便秘。提倡在进补时，也要重视排便。

忌进补口味不变

有的人根据个人喜好，专门只吃一样补品，时间久了，可能发展成偏食，这对健康不利。尤其老年人，不但各脏器功能均有不同程度的减退，需全面系统地加以调理，而且不同季节，对保健药物和食物也有不同需求。因此，我们要根据不同情况予以调整，不能一成不变。