按摩对人体养生起到什么好处

来源：未知 发表时间：2016-08-23 17:47 已阅读：次

防止疾病

腋窝部蕴藏着丰富的血管、神经、淋巴结，假如他人用手触摸，则被触者可能会大笑，则又称为“腋窝运动”。夫妻间进行此运动时，则比较简便可行。可趁另一方不注意时，轻触腋窝，让其发笑，也可常轻抚、轻挠腋窝部，保持笑口常开。进行强身锻炼时，至少有两点要记住：一是刺激人体神经、血管、淋巴结等，可加速神经体液循环，从而带动全身其他器官获得更多氧气和养分。二是触腋致笑。笑一般可带动身体器官，获得相关运动，这有益于健康激素、酶类和乙酰胆碱的分泌，提高肌体抵抗力，预防多种疾病发生。

养胃健脾

一个可俯于床上，暴露背部。另一个沿脊椎两旁二指处，用双手食指和拇指从尾骶骨开始，将皮肤轻捏起，然后将皮肤慢慢向前捏拿，一直推到颈下至高脊椎部位，算一遍，由下而上连续捏拿大约五遍左右，每捏三下要将皮肤斜向上方提起，假如提法得当，可在第二至五腰椎处听到轻微的响声。然后，再用双手拇指在腰部两侧的肾俞穴上揉按一会，每晚一次。长期坚持，可健脾养胃，使人胃口好转，面色红润，防治营养不良症发生。

防便秘减肥

此法可两个人操作进行。睡前平卧于床上，搓热双手，在脐腹周围，按顺时针方向绕脐摩腹数十圈，注意力量适中。然后以肚脐为中心，再按逆时针方向摩腹数十圈即可。一般来说，坚持摩腹可促进血液和淋巴液循环，改善胃肠功能，有利于肠蠕动和消化液分泌，也有利于胃的消化。而且，摩腹可刺激末梢神经，促进机体代谢，能防止和减少腹部脂肪的形成、堆积，这对于减肥起到良好作用。

经络疏通

一个俯卧于床上，不垫枕头，头侧向一方，上肢放松。另一个可立于床边，面向俯者头部，双腿拉开小弓字步，双手五指展伸，并列平放于俯者背上部，然后将腰腿部的力量作用于前臂和掌上。记得力量应适中，向前推出，使背部皮肤肌肉在瞬间随手掌迅速推移，自上而下，推至腰部。然后再令俯者将头倒向另一方，大概推十次左右。然后，操作方右手握拳，用腕力捶背，力量适中，自上而下捶打数遍，便可停止。通过推背，可激活这些免疫细胞，达到疏通经络、流畅气血的目的。