如何从看舌头判断出健康状况

来源：未知 发表时间：2016-06-28 17:23 已阅读：次

中医看舌头，可瞧出身体健康问题。例如舌体不柔和，屈伸不方便，甚至不能转动，多数属于高热伤津，邪热炽盛，也是热盛伤阴后期的表现。舌体不由自主地颤抖，通常属于肝风内动或气血两虚。如舌体伸缩无力，经常是因气血俱虚，久病损阴耗阳，筋脉失养所致。

舌头胖瘦

舌体胖大而且舌边有齿印，这多数与水湿停留有关，通常属于脾虚或肾阳虚。脾虚多数反映消化系统有病变，胃肠蠕动能力差，吸收不好。肾阳不足，伴有肢冷怕凉，腰膝酸软，排泄异常。舌体瘦小属于虚证，假如舌质颜色淡，多数是气血不足，出现乏力懒言、倦怠的症状；而舌质红绛，多属阴虚内热。

舌头芒刺

有时看到舌尖与舌边舌乳头增生、肥大，突起如刺，这是因肝胆湿热或者心火偏盛。假如热邪越重，那么，芒刺越大越多。舌头起芒刺的女性，一般是热邪持续多日，耗伤阴液，出现咽喉疼痛、体表疖肿等症状。

舌头裂纹

舌体上有多种横行或纵行的裂沟或皱纹，舌质暗红而有裂纹者，这是由于体内热胜，通常还伴有口臭口苦，咽喉痛；假如舌质颜色淡而有裂纹者，多数属气阴不足，伴有口干咽燥，心悸气短。少数正常人有裂纹舌，这些裂纹不随身体健康状况而变化。

经常运动舌头，可加强内脏各部位的功能，对食物的消化吸收，强身健体，延缓衰老有帮助。“舌头操”是一套自我保健操，每日早、中、晚各做一次，不但可减少口腔疾病发生，还能锻炼面部肌肉，使人容光焕发。

舌头操（参考）

1、每天早晨，对着镜子，舌头伸出与缩进，重复大约十次，再在嘴巴外面向左右各摆动五次。

2、嘴巴张开，舌头伸出并缩进，在左下边至咽喉处，用右手食指、中指与无名指的指尖上下搓擦。右边一样重复相同动作。

3、坐在椅子上，双手十指张开放在膝盖上，上半身微微向前倾。先由鼻孔吸气，再张开嘴巴，舌头伸出并且呼气，睁大双眼，平视前方。