男性预防早泄有什么参考措施

来源：未知 发表时间：2016-07-03 15:57 已阅读：次

随着生活节奏的加快，较多男性出现早泄问题，此症成为男性健康的“大敌”。早泄对男性造成较大影响，生活和工作都可能受到较大影响，生活中积极预防早泄不容忽视。

（1）建立美满、健康、和谐的家庭环境。注意夫妻之间的相互体贴、配合，一旦出现不射精不可相互责备、埋怨，而应找出原因，共同配合治疗。

（2）注意生活保持规律，加强体育锻炼，如散步、跑步、打球等均有益于自我身心健康和精神调节。

（3）注意婚前性教育和性指导。掌握必要的性解剖及性生活知识，了解和掌握正常的房事和性反应过程，不宜过度节制性生活，因性生活次数太少，不利于雄激素的释放。

（4）性交前的情绪对射精的快慢有较大影响，应避免忧虑，激动和紧张，树立信心，配合治疗。

（5）在生活中，提高自身身体素质，可预防早泄发生。身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，精神过于紧张和过于用脑力劳动，都是发病因素，应多锻炼增强体质并且注意休息，防止过劳等。

（6）女方要体贴、安慰、不能责难、威胁，否则反而事与愿违，不利于疾病康复。

（7）积极参加体育锻炼，尤其是跑步锻炼等，可提高身心素质，增强意念控制能力。

（8）阴虚火亢型早泄患者，不宜食用过于辛热的食品，如羊肉、麻雀、牛羊鞭等，避免加重病情。

（9）多食一些具有补肾固精作用的食物，如牡蛎、胡桃肉、芡实、栗子、文蛤、鸽蛋、猪腰等。

（10）调整情绪，消除因担心女方怀孕，或担心官过小、性能力不强等而产生紧张、自卑和恐惧心理。性生活时要放松。

（11）注意积极了解相关的性知识，了解性知识能够有效避免早泄，男性要引起重视，新婚夫妻更应积极了解。

（12）男性长期抽烟会阻碍血液进入身体外周，影响阴茎的血液循环，影响性反应。酒是一种性胰毒素，饮酒过多可能使性胰中毒，男子表现为血中睾丸分泌物降低，多数男性出现阳痿和不育。

身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都可能诱发疾病，应当积极从事体育锻炼，增强体质，注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。

长期房事过度，频繁手淫可导致精神疲乏，当属禁忌之列。夫妻适当分床一段时间，避免各类型的性刺激，让中枢神经和官得到充分休息，这为防治阳痿、早泄起到有效参考措施。