男性怎样预防早泄比较好

来源：未知 发表时间：2016-07-03 15:32 已阅读：次

一般来说，早泄是较多男性都可能出现的健康问题，有的早泄患者丧失了自信心，甚至没有勇气去面对生活。出现早泄后，怎样预防才关键呢？

穴位按摩：穴位按摩是中国几千年博大精深的保健，有着特殊的治疗效果。男性朋友可选择穴位按摩来促进早泄的治疗。可用手指捏握阴茎进行按摩，不但能起到舒张血管，增加血液循环，还能促进阴茎主动勃起。此外，按摩的时还可刺激性神经，调理性神经对性信号的反应。

稳定情绪：早泄的发病与精神、情绪等因素比较密切，如过分激动、紧张、忧郁、焦虑、恐惧等均可引起早泄发生。因此，男性朋友在性交前的情绪正常与否，对射精快慢有较大影响。另外，性交动作幅度过大，可能增强刺激强度，导致射精过快。

体育锻炼：较多男性朋友都知道，做一些阴茎锻炼的方法有助于早泄。局部的锻炼效果甚微。男性朋友应加强整体的体育锻炼、多运动。具体的运动项目根据个人而定，强度不宜过高，不宜过低。像慢跑，游泳，爬山，球类运动，体操等都是不错的选择。

心理调节：早泄的病因中，心理因素占一部分。例如性生活时，心理紧张、生活工作压力都可能导致早泄。因此，男性早泄的调理要有平稳的心态，消除负面心理情绪，树立健康的性心理，保持乐观的态度。

生活中，男性不要过于担忧早泄。假如男性在性生活中出现一次两次的早泄情况，不要过于担心，放松心情，避免心理因素导致早泄发生。正确认识性生活，男性应对性生活有正确的认识，了解房事的方法及性反应过程，不要过度节制性生活，也不能过于频繁进行房事。

平时多与性伴侣多沟通。消除过于紧张、焦虑的情绪，避免早泄发生。合理安排性生活。房事后，身体的器官需要一个恢复时间，如果过度进行性生活，由于器官还没有恢复，则就可能出现早泄。因此，男性平常应合理安排性生活，避免过度手淫。