阳虚体质者饮食上有哪些要注意

来源：未知 发表时间：2016-07-08 15:51 已阅读：次

通常情况下，阳虚体质者不宜多吃，具有清热作用的食物，如芹菜、香蕉、西瓜、冬瓜、菊花、苋菜、绿豆芽、黄豆、小米、荞麦等具有清热作用的食物。滋阴润燥、富含水分的蔬菜和水果，如甘蔗、秋梨、苹果、石榴、葡萄、菠菜、藕等不宜多吃。

假如是肾阳虚则为功能性的，一般见于长期疲劳，不良生活方式的群体，多数表现为手脚发凉，面色易有黄白，畏寒怕冷。假如是中青年，可能会出现性欲减退、阳痿，人感觉经常有神气疲惫感。

肾阳虚临床表现：腰膝酸软，畏寒肢冷，以下肢为明显表现，头目眩晕，精神萎靡，面色白，拉肚子。

阳气不足的人经常表现出情绪不佳，如肝阳虚者善恐、心阳虚者善悲。因此，善于调节自己的感情，消除或减少不良情绪影响。

加强体育锻炼，春夏秋冬，坚持不懈，每天进行1～2次。具体项目，因体力强弱而定，如散步、慢跑、做操、球类活动和各种舞蹈活动等，亦可适当做日光裕。

平时少食生冷黏腻之品，盛夏不要过食寒凉。多吃牛肉、羊肉等都可起到良好作用。这时应以慢温、温补、缓缓调治，兼顾脾胃。适当多吃些温阳壮阳食物，以补脾阳气为主。多食有壮阳作用的食物，如羊肉、黄鳝、虾仁、刀豆、核桃、栗子、韭菜、茴香、鹿肉、鸡肉等。

性质寒凉、易伤阳气，滋腻味厚难以消化的食物，如荞麦、莜麦、豆腐、鸭肉、花生、黑木耳、苦瓜、芹菜、冬瓜、茄子、菠菜等。

阳虚体质宜吃性属温热的食物，宜吃具有温阳散寒作用的食品，宜温补忌清补，宜食热量较高而富有营养的食品。忌吃性寒生冷之物，忌吃各种冷饮，忌吃各种生冷瓜果。