我们需注意十二经络运行

来源：未知 发表时间：2016-07-08 15:38 已阅读：次

古人将时间分为十二时辰，而我们人体也有十二经络。十二时辰与十二经络是相对应的，不同时辰对应不同的经络，这对于养生十分有帮助。

十二时辰与中医经络养生

胆经子时(23:00-1:00)，此时胆经旺

很多人都不知胆的重要性。有的人患疾，随便切除胆，这是不负责的表现。胆汁需要新陈代谢，人在子时前入睡，胆方可完成代谢。“胆有多清，脑就有多清”，凡在子时前入睡者，晨醒后脑筋清楚，精神和面红润。反之，子时前不睡者，精神和面清白出格是胆汁缺乏新陈代谢的气而变浓结晶，形成结石。

肝经丑时(1:00-3:00)，此时肝经旺

肝藏血，人的思维和行动要靠肝血撑持，废旧的血液裁减，新颖的血液孕育发生，这类代谢都是在肝经较旺的丑时完成。摄生学认为：“人卧则血归于肝”。假如丑时未入睡的话，肝还在输出能量，无法完成新陈代谢。丑时前未入睡者，脸色青灰，情志倦怠而焦躁，易生肝病。肝经旺的丑时是肝脏修复的良好时段。

肺经寅时(3:00-5:00)，此时肺经旺

“肺朝百脉”，肝于丑时推陈出新，将新颖血液提供给肺，经由肺送往全身。因此，人在早晨脸色红润，精神抖擞。寅时，有肺病的人反映尤为强烈。肺经呼吸运作较佳时，此时脉搏较弱。

大肠经卯时(5:00-7:00)，此时大肠经旺

“肺与大肠相表里”，肺将充足的新颖血液布满全身，紧接着促进大肠经步入兴奋状况，完成对食品中水分与营养的吸收，排出渣滓。这时起床，大肠蠕动旺盛，适合排泻。

胃经辰时(7:00-9:00)，此时胃经旺

在7:00过后吃早餐易消化。假如胃火过盛，表现为嘴唇干，重则豁嘴或生疮。胃经胃活跃，此时要吃早餐，每一天这时敲胃经佳，开始工作人体的发电系统。

脾经巳时(9:00-11:00)，此时脾经旺

“脾主运化，脾统血”，脾是消化，吸收，排泄的总调度，又是人体血液的统领。“脾开窍于口，其华在唇”。脾的功效好，表现为消化吸收好，血的质量好，嘴唇红润。唇白标志血气不足，唇暗，唇紫标志寒入脾经。

心经中午(11:00-13:00)，此时心经旺

“心主神明，开窍于舌，其华在表”。心气鞭策血液运行、养神、养气、养筋。人在中午能小睡片刻，对于养心大有益，可以使乃至晚上精神抖擞。心经此时保养表情舒服，适当休息或午睡。

小肠经未时(13:00-15:00)，此时小肠经旺

小肠分清浊，把水液归入膀胱，糟粕送入大肠，精华上输至脾。未时是小肠活跃时，午餐应在下午1时前吃。

膀胱经申时(15:00-17:00)，此时膀胱经旺

膀胱储藏水液和津液，轮回水液并将骈枝部分排出体外。津液在体内轮回，若膀胱有热，可致膀胱咳，咳而夜尿证。膀胱经膀胱活跃时，适当多喝水。

肾经酉时(17:00-19:00)，此时肾经旺

“肾藏于之精，肾为天赋和五脏六腑之精之根”。人体经过申时泄火排毒，肾在酉时步入储藏精华的阶段。肾经适合休息。

心包经戌时(19:00-21:00)，此时心包经旺

心包为心之外膜，附有脉络，是气血通行之道邪不能容，容之心伤。心包是心的保护组织，又是气血运行的通道。心包经戌时行旺，可心脏周围外邪，使心脏处于无缺状况。心包经旺时宜随便走走，这时心脑颅神经器官系统活跃，心脏欠好的人这时候敲心包经，成效佳。

三焦经亥时(21:00-23:00)，此时三焦经旺

三焦是六腑中较大的腑，具备主持诸气，疏通水路的作用，亥时三焦通百脉，人如果在亥时深度睡眠，百脉可休息生息，对身板有益，百岁老人有个共同独特之处，即亥时困觉，此时段内睡觉佳，第二日起床后精神倍好。