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男性早泄患者应关注哪些饮食调理
来源：未知发表时间：2016-07-05 16:15 已阅读：次

早泄是男性的常见病，发病率呈现出逐年上升趋势，发病年龄也越来越小。除了先天的因素之外，更多的是源于后天的不良生活习惯及影响。生活上，男性注意相关饮食，可有效改善早泄症状。

（一）水果和蔬菜。水果和蔬菜是绿色食品，许多有助于改善早泄症状。

水果：桑葚、草莓、大枣、黑枣等。草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、果胶、胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸及矿物质钙、镁、磷、铁等，这些营养素对生长发育有良好作用，能较好抑制早泄。

蔬菜：白扁豆、山药、韭菜、洋葱、芹菜、莴笋、葱、香菇等。山药具有滋肾益精的作用，山药中含有多种营养素，有强健机体，滋肾益精的作用。大凡肾亏遗精，妇女白带多、小便频数等症，皆可服用。

（二）主食吃滋补效果的食物。早泄患者可适当改变下自己的主食，多吃具有滋补效果的食物。粳米、小米、高粱米、玉米面、黑豆、薏米等。糯米含有蛋白质、钙、磷、铁、维生素B及淀粉等。

羊肉、动物肾脏、鱼子、牡蛎、甲鱼、猪腰子等，对于早泄患者都有不错的效果。中医认为，羊肉可助元阳、补精血、疗肺虚、益劳损、暖中胃之佳品，也是优良的温补强壮剂。

患者自我调理较重要：

体育锻炼：男性朋友应加强体育锻炼、多运动，提高身体素质。具体的运动项目根据个人而定，但强度不宜过高，也不宜过低。像慢跑，游泳，爬山，球类运动，体操，健身房锻炼都是不错的选择。

心理调节：心理因素是早泄的较大诱因，例如进行性生活时，心理紧张、生活工作压力等都可能导致早泄。因此，男性早泄调理，要有一个平稳的心态，消除负面心理情绪，树立起健康心态，保持乐观态度，这对早泄治疗起到积极作用。

男性早泄患者应关注哪些饮食调理 来源：未知 发表时间：2016-07-05 16:15 已阅读：次