高血压症状及缓解参考有哪些呢

来源：未知 发表时间：2016-08-21 16:23 已阅读：次

一般来说，高血压发病率可随年龄而增高，中年以上发病率较多。高血压影响仍存在。通常老人群体是高血压高危人群，这是常见的现象。那么，高血压症状和缓解参考有什么呢？请关注下面介绍。

腰痛。无明确因素的腰背酸痛，高血压早期症状，这时要检查肾脏、脊椎及腰背部肌肉等。

夜尿。身体健康的人，如不多喝水，晚上一般不应有夜尿，如年轻人夜尿增多，则有可能是高血压症状。

浮肿。早晨起床后眼皮或脸部浮肿，午后多消退，劳累后加重，休息后减轻。严重浮肿可能会出现在双脚踝内侧、双下肢、腰骶部等。

尿量过多或过少。如果人体没发热、大量出汗、大量饮水，小便量出现骤减或陡然增加时，应及时到专业医院进行检查，看看是否为肾脏病变。

尿变色。尿呈浓茶色、洗肉水样、酱油色。

高血压缓解参考：

闭上眼睛。生活中长期接触电视、网络、报刊等，人的心脏和大脑不停在运转。适当时闭上眼睛休息，配合有效的深呼吸，这样有助于平稳血压。

养心态。高血压患者要注意养心态，高血压的发生和情绪波动较大，这起到较大关系。假如情绪不经常受到波动，时刻保持愉悦快乐的心，这对高血压起到缓解作用。

注意打鼾。打鼾可引起高血压，需要及时治疗。坚持听古典音乐，每天听半个小时的舒缓音乐，包括古典音乐、钢琴曲等，这样可帮助降低收缩压。

生活节奏慢半拍。无论工作还是学习中，怎样降低高血压。一般来说，突然压下来的任务易使人精神紧张，压力陡增，而血压也可能不自觉升高。这时，不妨先理清思绪，缓一缓再开始。

经常快步走。快步走对高血压患者比较有益，能降低收缩压和舒张压，比跑步的效果要佳。

不饮酒。一般不饮酒的群体比饮酒的人群，血压相对稳定，患有高血压的患者尽量不要饮酒。