老年高血压者要重视什么问题

来源：未知 发表时间：2016-08-21 16:19 已阅读：次

提到高血压，多数会想到是老年人问题。确实，老年人身体健康比较脆弱，对于高血压要引起重视。在日常生活中要多加注意，避免加重高血压，那高血压应注意什么呢？请参考下面相关介绍。

合理的饮食

老年高血压患者饮食应注意低盐、低脂、高蛋白的原则。食盐的摄入量尽量每日不超过十克，控制在五克以下。限制动物脂肪和胆固醇的摄入，可主要食用植物油，这样不仅有利于预防动脉粥样硬化，还便于控制血压。摄入适量蛋白质，除谷物提供的蛋白质外，应给予牛奶、瘦肉、鱼类等食品。同时，多食富含钾的食物，例如蔬菜、水果，补充维生素和调节体内电解质平衡，保证大便通畅。

关注直立性低血压

老年人易产生直立位低血压。老年患者在降压治疗中，由平卧改为直立位而出现头晕目眩，提示有直立性低血压的可能，高度重视。

老年高血压患者应严格按照老年人高血压事项要求，注意做自我保健，合理饮食，适量运动，要在专业医生的指导下改善病症。

穿宽松的服饰

老年高血压患者的衣裤不可过于紧小，一般以柔软宽松为好。尽量穿纯棉衣物，透气性好，既轻松，又暖和。裤带、领带不可扎得过紧，避免引起血压波动。

适量做运动

老年高血压患者应做到起居有时，适当活动，劳逸结合，睡眠充足。有规律的科学的生活方式可以维持血压平稳；劳累过度可使血压升高，病情加重。

精神要愉快

不良的情绪可使心跳加快，血压升高，所以，老年高血压患者要保持平静的心态，避免情绪激动及过于紧张。

坚持服药

药物是缓解老年人高血压的主要手段。老年高血压患者应按医嘱坚持服用降压药物，使血压逐步控制在正常范围内。在服用降压药物过程中，老年患者坐起、站起时，动作尽量缓慢。

一般来说，有噪音的地方环境，过度紧张的脑力劳动易发生高血压，而城中高压发病率一般高于农村。