哪些不良习惯会诱发贫血的出现?
来源:未知 发表时间:2019-01-10 10:46 已阅读:次
贫血是指人体外周血红细胞容量臧少,低于正常范围下限的一种常见的临床症状。由于红细胞容量测定较复杂,临床上常以血红蛋白(Hb)浓度来代替。我国血液病学家认为在我国海平面地区,成年男性Hb<120g/L,成年女性(非妊娠)Hb<110g/L,孕妇Hb<100g/L就有贫血。
贫血患者可出现头昏、耳鸣、头痛、失眠、多梦、记忆减退、注意力不集中等症状。苍白是贫血时皮肤、黏膜的主要表现。小儿贫血时可哭闹不安、躁动甚至影响智力发育;重度贫血患者、老年或合并心肺功能不全的贫血患者应输红细胞,纠正贫血,改善体内缺氧状态;急性大量失血患者应迅速恢复血容量并输红细胞纠正贫血。
由于身体构造的特殊性,女性朋友们极易出现贫血,这是大家都知道的事情。所以对于女性朋友们来说,对于生活之中极易导致贫血出现的不良习惯更是要尽量的避免,来确保我们的身体健康,不受贫血伤害。
一:过分瘦身饭后喝浓茶
调查结果还表明,城市妇女贫血患病率远远高于农村和沿海,城市孕妇贫血患病率为58.10%,而农村和沿海孕妇贫血患病率分别为26.67%、15.24%,其中轻度贫血患病率分别为26.67%、15.24%。分析其原因,是城市人营养搭配不均,过分瘦身,饭后喝浓茶及在不正确的时间吃水果,都影响了铁的吸收。
二:喜用不粘锅不用铁锅
调查发现,82.64%的人不常吃动物肝脏,70.19%的人不常吃海带、紫菜,65.85%的人不常吃香菇、黑木耳等这些含铁丰富的食物。同时还发现城市人喜用不粘锅或铝锅,而不用铁锅,这也影响了铁的吸收。
三:劣质化妆品中含有害物
不少追求时尚的女性,喜欢到美容场所去美容美发,而这些美容场所使用的劣质化妆品和染发剂中含铅量高,会阻碍人体内血红蛋白的生成,进而导致贫血。
四:素食、水果当正餐
生活中不少白领紧跟时尚,为了保持体型,不碰荤腥,每日以水果餐度日。
专家表示,不沾荤腥或仅吃水果很难保证摄入足够的铁。虽然一些蔬菜中含有铁元素,但毕竟没有肉类多,同时,植物中含有的草酸、植酸、磷酸及大量的膳食纤维,也会影响铁的吸收,吸收率仅为肉类的十分之一。
我们在上文介绍的这几种习惯,相信不少的女性朋友们在生活中都存在着。这个时候您要认识到问题的严重性,尽量的摆脱这种习惯,外貌美固然很重要,但是远离了贫血身体健康了才是重要的事情。
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