男性“养精”要避免什么饮食

来源：未知 发表时间：2016-07-12 16:06 已阅读：次

现代男性在社会中的压力越来越大，职场上压力重，生活节奏紧张，同样存在较大压力。这些因素导致饮食不规律，较多时候精子质量受到生活饮食的影响。有的男性经常食用影响精子健康的食物，就可能导致不育症，所以要学会引起重视，保护精子。

假如已患肾脏疾病，又无限制大量喝啤酒，就可能使尿酸沉积，导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。如在验血时，发现肾脏有问题，肾功能可能受损不轻。如等验血来了解肾脏，不如就定期进行尿检，因验尿是了解肾脏的简便快捷的方式。

珍珠奶茶多数是用奶精、色素、香精及自来水制成。奶精主要成分为氢化植物油，它是一种反式脂肪酸。反式脂肪酸会减少男性荷尔蒙分泌，对精子的活跃性产生负面影响，中断精子在身体内的反应过程。

咖啡具有提神醒脑作用，这是因为它包含的咖啡因刺激人的交感神经。交感神经掌握日间活动，受到刺激，人会精神振奋，活力倍增。而副交感神经专司人夜间的生理、勃起等与性相关的活动，与交感神经属于表与里的关系。当交感神经活动频繁时，相对较弱的副交感神经会受到压抑，临床表现为性欲减退。

精子的产生与饮食成分有关，假如食物中缺乏维生素A、维生素E、钙、磷、锌、锰、硒等元素，精子产生会受到影响，或产生质量差、受孕能力弱的相关精子。维生素A缺乏使精子能力减弱，维生素E缺乏可能使睾丸受损。

体内缺锌可致男性性腺功能低下，精子生成减少或停止；缺锰可能使男性发生精子成熟障碍，引起精子减少；缺硒就可能减少精子活动能量来源，使精子活力下降。

细胞对于烟酒中的毒素比较敏感，精子的数量和质量会受到影响，导致不育或畸形儿的产生。尼古丁有降低性激素分泌和杀伤精子作用。男性想要孩子前三个月，应尽量戒烟酒。