护理肩周炎 不妨看看这些方法

来源：未知 发表时间：2017-08-25 17:44 已阅读：次

人上了年纪，便会患有肩周炎毛病，肩周炎对身体健康产生较大危害。尤其在夜间，病情可能发展得比较严重。所以，应注意有关炎症的日常护理，这样有助于健康。

肩周炎好发于中老年人，近年来，年轻人患肩周炎也不少见。他们常因轻度外伤、慢性劳损或风湿寒冷等病引起。因此，日常生活中，得注意保护患肩，注意防寒、防潮湿，避免外伤，侧卧时注意患肩在上，每天坚持肩关节锻炼活动。例如以肩关节为中心，做患肢划圈活动，这样可起到预防及诊治作用。

肩周炎常用的护理参考方式：

（一）封闭疗法，这是不能忽视的方式。大多数会选择肩袖、肱二头肌长短肌腱和喙肱间隙等部位进行封闭。

（二）拔火罐治疗，拔火罐是较好的方式，有助于治疗。选择肌肉附着点，或肱二头肌长、短肌这些常见痛点，先用三棱针点刺出血，再上火罐。

（三）注意相关合适的方式，每日坚持进行治疗。理筋手法，如拍击法，术者手指伸直并拢，以指间关节和指腹击于患处，先拍肩三点，后拍肩三区，拍至皮肤略有红色为度。

（四）肩周炎的治疗方式，这是可采取练功的方式。练功疗法是肩周炎的治疗方式，可采用单手爬墙、手拉滑车、身后拉手等方式进行。

（五）针灸疗法，针灸的方式，应注意穴位的合理按摩。可取天宗、肩贞、肩髃、肩髎、条口穴，用平针后加灸，每日一次。亦可用按摩手法掐、揉、按以上穴位，有酸、麻、胀等感觉，大约持续10分钟左右。

（六）进行肩部旋转，向下拉动，有助于肩周炎的治疗。肩关节内旋及后伸内旋活动，患侧摸背法是以患侧在健侧的帮助下，逐渐触摸对侧肩胛骨，练习后内旋。还可在滑轮练习器上进行，即病员患肢放背后，用手握住滑轮练习器上的把柄，用健肢握住另一段而向下拉动。

（七）进行转腰练习，进行身体扭动。肩关节环转运动，即病人弯腰，让患侧自然下垂，以顺时针，随后逆时针方向的环转活动。也可让病员弯腰90°患肢下垂并用健肢扶挡患肢，使之屈肘90°进行环转活动。

（八）坚持锻炼，给予患者信心。病人用患侧的手横过面部去触摸对侧的耳朵，以练习肩关节内收、外旋活动。在早期，锻炼要缓慢持久，不可操之过急，否则有损无益，对锻炼时难度较大的，可鼓励患者克服困难、坚持锻炼，才能收到作用。

（九）进行日常活动，有利于健康行为。肩关节上举活动，爬墙锻炼，患者可用患侧手指在墙上作从低处向高处的爬动。