腰椎间盘突出得注意饮食

来源：未知 发表时间：2017-02-24 17:28 已阅读：次

腰椎间盘突出是可发生于各个年龄段的颈腰椎病，病发原因有多种，而在诊治期间及诊治后要懂得护理，调养过程不可大意，除了要遵医嘱进行休息和做适量的运动外，还应在饮食上多加注意。

以蔬菜水果为主，蔬菜放一点盐和油煮熟，吃菜喝汤；多喝一些新鲜的果汁。选用牛奶、蛋黄、酸奶等。少喝茶和咖啡。如术中失血过多，饮食中适当加一点动物肝脏、血制品及豆腐等。

注意做下适当的腰部运动。饮食中注意补充钙、镁、维生素D以及维生素B族等。含钙丰富的食物如奶类、豆类、小虾米、海带等，多吃新鲜的水果蔬菜，适当补充动物肝脏，饮食多样化，少喝可乐类饮料。如果饮食量少，可适当吃营养补充剂。

钙是骨的主要成分，做到充分摄取。成长期不用多说，成年后骨质不断进行新陈代谢。此外，钙还有使精神安定的作用，起到缓解疼痛。钙含量多的食品有：鱼、牛奶、酸奶、芝麻、浓绿蔬菜、海藻类。维生素B含量多的食品：粗米、精米、大豆、芝麻、浓绿蔬菜。

食物营养是形成肌肉、韧带、骨不可缺少的主要物质。含营养多的食物有猪肉、鸡肉、牛肉、肝脏、鱼类、贝类、干酪、大豆制品等。

维生素E有扩张血管、促进血流、消除肌肉紧张的作用，用于缓解疼痛。维生素E含量多的食品：鳝鱼、大豆、花生米、杏仁、粗米、植物油。

椎间盘的纤维环是由结缔组织形成，而结缔组织的形成离不开维生素C，维生素C不可缺少。维生素C含量多的食物有：红薯、马铃薯、青椒、油菜、卷心菜、橘子等。

腰椎间盘突出诊治期间应多食富含纤维素的食物，如芹菜、木耳、苹果、香蕉等，保持大便通畅。如果大便不畅，晨起可喝淡蜂蜜水或淡盐水。