孕期多数吃什么水果比较好

来源：未知 发表时间：2017-09-01 15:40 已阅读：次

孕妇饮食禁忌中，孕妈妈对水果比较偏爱，要比别的多。恰逢盛夏时节，较多水果纷纷上市，芒果、菠萝、西瓜等。看见不禁会流口水，孕期中要关注什么水果呢？

孕期不同阶段要选择不同的水果：

对于正常孕妇来说，没有水果是禁忌的，不过孕妇吃水果要遵循正确的方式，建议孕妇选择含糖量较低的水果进食，吃水果的时机选在两餐之间，不要大量进食水果，从而可能影响正餐。

孕早期：西柚、苹果、葡萄、柳橙、香蕉。准妈妈尽量选择中性水果为主，比如苹果、葡萄、柠檬、番石榴、香蕉、凤梨、莲雾、甘蔗、橄榄等。西柚含有天然叶酸，适合孕早期食用。热性的水果假如要吃，可少量，尽量和寒性的水果搭配着吃，这样起到寒热中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果。

孕中期：樱桃、奇异果、橙子、葡萄。准妈妈胃口大开，胎儿正迅速成长，需要的营养物质更多。这个阶段，准妈妈可以吃柠檬、樱桃、猕猴桃、葡萄、枇杷、苹果等水果，补充维生素和叶酸。

孕晚期：猕猴桃、橙子、梨子、葡萄。准妈妈可多吃像猕猴桃、橙子、梨子等维生素多的水果。体质偏热的孕妈妈尽量少吃橘子，避免橘子中的成分导致人体色素沉着，对皮肤不好。橙子的维生素含量较高，准妈妈可适当多吃。

孕期饮食要注意以下水果：

木瓜

木瓜性寒，身体虚弱、脾胃不好者食用后，易出现腹泻、腹痛等现象。此外，木瓜中含有的木瓜苷，对子宫有收缩作用，孕妈妈吃了可能出现意外流产或早产。

山楂

山楂促使子宫收缩，导致流产。无论孕早期还是孕晚期，都不要吃山楂，包括糖葫芦、山楂条、炒山楂等山楂制品。

桂圆

桂圆性热，有活血作用，吃太多易导致胎动频繁，这样可导致流产，这一点孕早期的孕妈妈要注意。