孕期保健应注意哪些生活细节

来源：未知 发表时间：2016-10-21 11:22 已阅读：次

平时家里炒菜时用的是加碘盐，可为什么还缺碘呢？较多女性都提出相关疑惑。女性假如怀孕，易缺碘，轻度缺碘的女性一般占多数，也有小部分女性可能重度缺碘，这样的话可能易致流产。

炒菜一般用的是碘盐，较多人习惯在炒菜过程中放碘盐。这做法易致碘挥发，看似补了碘，实则缺碘。适当的做法是在菜快要炒熟时，再放碘盐。这样碘不会挥发。平常可多吃些海产品补碘。

买新房、装修、怀孕、生子，这看起来是挺不错，实际不妥。新装修的房间中有的装饰材料、新家具或多或少存在对人体有害的有机溶剂、粘合剂等，对成年人可能没什么影响，但却可能对正处于各器官系统发育的胎儿造成不可逆的损伤。所以即将怀孕的女性们，不要住在刚装修好的房间里。

我们知道，较多女性有化妆的习惯，尤其每天使用隔离霜或粉底，使用美白祛斑霜等含铅的化妆品。美白效果可能使化妆品含铅量较高，假如女性体内含铅量多，这可能会造成将来小儿患各种疾病，如多动、智力低下、贫血等。因此，从孕前开始，女性尽量要少用这些含铅化妆品，保持基本皮肤清洁即可。

孕前半年开始，女性应开始戒口，不能爱吃什么就吃什么。放弃生吃水产品，如生鱼片、生蚝等，这些水产品中的细菌和有害微生物可能会导致流产或死胎，而微生物在人体内生存的时间往往超出我们想象。大多数女性会孕吐，那孕妇为什么出现孕吐，不光是要注意饮食，还要注意情绪。

怀孕女性要放弃钟爱的火锅、烧烤。因大多数的牛、羊体内有可能寄生弓形虫，但人们不能用肉眼看见。如在吃火锅时，只把鲜嫩的肉片放到汤中稍一烫即进食，这种短暂的加热不能杀死寄生在肉片细胞内的弓形虫虫卵，幼虫可穿过肠壁随血液扩散至全身。

此外，有准备的女性一般从孕前就开始穿防辐射衣，这样可阻挡辐射，无限制使用电脑、空调或微波炉。其实。市面上的防辐射服质量参差不齐，一般消费者难以判断，且防辐射服是否真的防辐射还有待验证。

在日常饮食上，孕妇尽量以少食多餐为好。为了防止“晨吐”，孕妇可以在床上进食早餐。根据口味，准备一些饼干、烤面包片、熟鸡蛋或香蕉，还别忘了热牛奶、饮料或热茶，然后稍事休息再起床。多给予孕妇相关鼓励，进食后假如发生呕吐，不要紧张，先做下深呼吸，听下音乐，或到室外散步，然后再进食。

孕妇尽量保持心情轻松愉快，这样可自学一些保健知识，充分认识早孕反应，解除心理负担。这样还可多找朋友交流，参加社会活动。此时，丈夫的体贴和支持非常重要。不妨和妻子布置下居室，营造舒适的环境，也可多陪孕妇去户外散步，使她舒缓身心。