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世界糖尿病日:防控糖尿病,保护你的家庭

来源:东莞市长安镇乌沙医院 发表时间:2019-11-14 16:30 已阅读:

11月14日是世界糖尿病日,今年的主题是“防控糖尿病,保护你的家庭”。糖尿病是一种内分泌代谢性疾病,这是因某种原因引起胰岛β细胞功能不足或是胰岛素抵抗导致血浆的葡萄糖浓度较高。当血浆葡萄糖浓度高了之后,便可能引起一系列血管神经并发症。糖尿患儿由于机体代谢紊乱,蛋白质分解大于合成,自身消耗过多,虽多食,但仍会消瘦。这些孩子除了出现多尿、多饮、多食外,还伴随消瘦症。因此,糖尿病患者日常要注意防控,积极呵护身体健康。

糖尿病症状:

双足麻木

出现双脚麻木,则提示糖尿病致脚部末梢神经炎开始发作,双脚会出现刺痛、麻木感。

浮肿

糖尿病患者常出现眼皮浮肿,双腿双足浮肿,这是因血糖速度降低,造成细胞水肿。当然,出现水肿的情况还可能是肾病,所以浮肿要针对性检查,才能判断相关疾病。

皮肤异常

糖尿病患者会合并植物神经紊乱,致体内缺水,身体缺水皮肤则会干燥、脱皮、瘙痒,这情况多数表示皮肤出现了病变。

视力模糊

视力模糊多见于糖尿病白内障,出现白内障是糖尿病的并发症。这情况多见于年轻的严重糖友,相关眼疾并发症起病迅速,较多糖尿病患者还没来得及治疗,疾病便已形成。

头晕

糖尿病患者血糖上升,多数会引起血压升高,高血压会引起患者头痛、头晕症状。

便秘

糖尿病患者会出现腹胀、便秘这类情况,这是由于肠胃平滑肌无力,自主神经受损导致肠胃蠕动减慢,进而出现腹胀、便秘。

发热、咳嗽

糖尿病患者出现发热、恶心呕吐、咳嗽,要及时检查血糖,这可能是急性并发症,如低血糖症,乳酸性酸中毒、酮症酸中毒等引起的症状。

糖尿病防控参考:

饮食禁忌

糖尿病患者要管住嘴,不吃含蔗糖、葡萄糖的食物。主食上要常吃一些粗粮,如玉米、荞麦、豆类等。副食则以蔬菜、瓜果为主,吃一点对降糖有辅助作用的食物,平时要戒烟限酒。

少熬夜

睡眠稳定内分泌,再忙再累,也要注意安排好休息时间。熬夜打乱身体工作流程,使胰岛素分泌失去规律或反应不及时,糖的分解代谢失常。

 

饮食均衡

不暴饮暴食,生活、饮食有规律,吃饭要细嚼慢咽,吃多点蔬菜,少食多餐,日常多喝点白开水,这是预防糖尿病的基础。

保持心态平和

保持心态平衡,减轻心理压力。各种心理不平衡会进一步加强胰岛素抵抗,促使糖尿病的发生。

合理减肥

肥胖时脂肪细胞膜和肌肉细胞膜上胰岛素受体数目减少,对胰岛素的亲和能力降低,体细胞对胰岛素的敏感性下降,导致糖的利用障碍,使血糖升高而出现糖尿病。

预防病毒感染

病毒感染可引起胰岛炎,导致胰岛素分泌不足而产生糖尿病。此外,病毒感染后使潜伏的糖尿病加重,成为显性糖尿病。

有利于降糖的饮食:

南瓜

当南瓜与淀粉类食物同食时,提高了胃内容物的黏度,延缓胃的排空,果胶在肠道内充分吸水后形成一种凝胶状物质,可延缓肠道对糖的吸收,降低餐后血糖。

苦瓜

苦瓜中所含的苦瓜皂甙,不仅有类似胰岛素的作用,而且还能刺激胰岛素释放,有降血糖作用。因此,糖尿病患者适当吃一些苦瓜,有利于控制血糖。

洋葱

性味辛温,甜润白嫩,洋葱是较多人喜爱的蔬菜。洋葱不仅含有刺激胰岛素合成和分泌的物质,对糖尿病也起到辅助治疗作用,而且所含的前列腺素A和硫胺基酸,有扩张血管,调节血脂,防止动脉硬化的作用。

黄瓜

性味甘凉,甘甜爽脆,有除热止渴的作用。这是糖尿病患者常用的代食品,可从中获得维生素C、胡萝卜素、纤维素和矿物质等。黄瓜中所含的丙醇二酸,能抑制人体内糖类物质转变为脂肪。