世界精神卫生日：心理健康社会和谐，我行动

来源：东莞市长安镇乌沙医院 发表时间：2019-10-10 11:18 已阅读：次

10月10日是世界精神卫生日，今年的主题是“心理健康社会和谐，我行动”。精神卫生又称心理卫生或心理健康。狭义的精神卫生是指预防精神疾病发生，早期发现、早期治疗，促进慢性精神疾病患者的身体恢复，重归社会。

广义的精神卫生是指促进健康人增进精神健康以及精神医学方面的咨询。通常来说，精神疾病包括抑郁症、双相情感障碍、精神分裂症、痴呆症、智力残疾和自闭症在内的发育障碍等。

精神疾病类型：

发育障碍

发育障碍是智力残疾和包括自闭症在内的广泛性发育障碍的总称。发育障碍会导致与中枢神经系统成熟有关的功能损伤或延迟，慢慢会造成社会行为、沟通和语言能力受损。

双相情感障碍

即是躁郁症，患者通常有躁狂期和抑郁期，之间有情绪正常期。双相障碍的诊断主要应根据病史、临床症状、病程特点及体格检查和实验室检查，比较相关的精神疾病诊断分类而做确定。

精神分裂症

精神分裂症是比较严重的精神疾患。包括精神分裂症在内，常见的精神病症状包括幻听和妄想，使人无法正常工作或学习。

痴呆症

痴呆症在全世界有较大的影响。它可能影响到患者的记忆、思考、理解、语言和判断等能力，患者通常还伴有情绪控制、社会行为能力方面的退化。

不同年龄段的群体要注意的心理健康：

青少年

青少年心理问题较多，如学习困难、考试焦虑、冲动脆弱、偏执焦虑、社交恐惧、适应能力差等。如果长期得不到正确疏导，易导致精神疾病。青少年要多学习自我调节心理方面的知识，理性面对不良情绪，保持心理平衡和良好的心态。

中年人

中年人在生活和工作上面临着比较大的压力，易出现心理疲劳、紧张焦虑、烦躁易怒、失眠多梦等症状。遇到烦恼、苦闷或是气愤的事，不要把不良情绪积压在心里。

老年人

老年人退休、生病、丧偶，都可能对心理状态产生影响，使人易出现失落感、孤独感、衰老感。这些心理问题得不到缓解，易导致焦虑和抑郁症。老年人要获得良好的心理状态，需要保持愉悦的情绪。

保持心理健康的原则：

（1）保持社会功能良好。即对社会适应自如，保持良好的人际关系。在与人交往时要注意以下方面：真诚的鼓励和赞美，而不是阿谀逢承；从团结的初衷出发，善意地进行指正；尊重别人，不把意见强加于人。

（2）自我意识良好。自我意识良好的核心是做到自知和自爱。自知是通过自我观察、自我评价，来了解自己能力的真实水平，对各种行为都要量力而行。自爱即是爱惜自己，保护自己。

（3）通过劳动实践保持和现实的紧密联系，纠正不切合实际的空想，在劳动中增进友谊。劳动使人消除不必要的忧虑和摆脱过分的自我注意，使生活丰富而充实。劳动的成功与成果，让人认识到生存的价值，对生活充满信心。