中国脑健康日：关爱大脑健康 乐享无忧生活

来源：东莞市长安镇乌沙医院 发表时间：2019-09-16 09:52 已阅读：次

9月16日是中国脑健康日。随着生活节奏不断加快，生活压力日益变重，很多人已养成暴饮暴食、作息不规律这类不良习惯，慢慢便引起比较多的健康问题。

人的大脑是人体生命内核。大脑有一百多亿个神经细胞，每一个神经细胞又与一万多个细胞相联系，形成复杂的神经网络世界。心脏的跳动、肺的呼吸、胃肠的消化、肾排泄废物等都由脑干统一指挥。大脑负责接收、处理、加工、传送和储存信息，主要由神经元细胞和神经胶质细胞完成。神经元负责携带信息，星形胶质细胞负责传送。

1、大脑疾病症状表现：

语言与精神变化

指发音困难、失语，性格突然改变，沉默寡言、表情淡漠或急躁多语、烦躁不安，有的出现短暂的判断或智力障碍。

头晕、头痛

脑部头晕、头痛突然加重，或由间断性头痛变为持续性剧烈头痛。一般认为头痛、头晕多数是缺血性脑部疾病先兆，而剧烈头痛伴恶心、呕吐则多为出血性脑部疾病先兆。

短暂性视力障碍

表现为视物模糊，或视野缺损，看东西不完整，这类情况多数会在一个小时之内自行恢复，这是较早的脑部疾病预报信号。

困倦与嗜睡

表现出哈欠连连，特别是呼吸中枢缺氧的反应。随着脑动脉硬化加重，动脉管腔越来越窄。多数人在缺血性脑部疾病发作前，会频打哈欠。

打哈欠是人体的正常生理现象，有的老年人，特别是患有高血压、脑动脉硬化、血液黏稠度高的老年人，当出现频打呵欠时要警惕脑中风发生，应尽早由家属陪同去医院进行检查。

2、关爱大脑健康：

提高睡眠质量

失眠较长时间的人会有不适感。如大脑好像被栓上枷锁，注意力变得难集中，思维易涣散，对生活变得比较迟钝。睡眠对脑健康的影响可见一斑。当人进入深度睡眠时，大脑的神经元会长出新的突触，各个神经元之间的联系一样会被增强。睡眠能巩固和加强人的记忆力。

拒绝酗酒抽烟

酒精会对人的神志产生较大影响，有的人喝得大醉，连家门都找不着。大部分人仅认识到酒精在短期内对大脑产生的影响，并没看到酒精对精神系统的长时间破坏。酗酒和吸烟一样，都可能会增加中风隐患。假如发生中风损伤了大脑主观认知的功能区域，则会对人的神志产生长时间损伤。

合理补充营养

大脑本身并不储存能量，通常是靠血液中的葡萄糖和酮体来获取能量。当人体步入五十岁之后，大脑对葡萄糖的利用率下降，人体自身的酮体合成量又不足，大脑比较易陷入欠缺营养的状态。当年龄接近五十岁时，要考虑为大脑合理补充营养。

保持生活爱好

大脑和身体一样，都需要不断进行锻炼。不断接触、学习新的事物，才能保持大脑的活力。业余或退休后为自己培养一个兴趣爱好，不仅可维持对脑力的锻炼，也能使人保持一颗热爱生活的心。多和家人、朋友聊一聊天，分享彼此的经历，沟通情感。语言可让我们交换彼此不同的观点，使人的思路变得开阔。

适当听音乐和做运动

人的语言、计算、分析等功能，多数由大脑的左半球负担；音乐由右半球主管。平时大脑左半球工作多，多听音乐可促进开发右侧半脑的功能。此外，保持大脑健康，还要适当多做运动。通过肢体运动，有助于大脑控制肌肉，增强判断距离的能力和保持肢体平衡的技巧。