养成哪些生活习惯可摆脱内痔困扰

来源：未知 发表时间：2019-11-12 14:13 已阅读：次

生理结构的缺陷是导致内痔的一个比较重要的原因。人体站立或直坐时，肛门位置低，受引力影响，直肠肛门静脉血液回流受障碍，直肠上静脉及分支缺少静脉瓣，血液轻易产生瘀积，且直肠血管排列特殊，在不同平面穿过肌层轻易受粪便压迫，使粘膜下疏松组织中的静脉轻易扩大、曲张而产生痔。

便秘。排便时间过长或长时间出现腹泻，可能会使腹压增高，肛门直肠部充血，痔静脉曲张，甚至导致直肠粘膜与肌层分离脱出，肛管随粪便下移，时间一长，便较易产生内痔。

大家要注意的是，感染一样也是导致内痔的一个重要原因。肛窦炎、肛腺感染、肛周脓肿、痢疾、肠炎、肠道寄生虫病、大肠炎等，可引起直肠下部四周组织发炎，痔静脉受累，产生炎症，使痔静脉管壁变脆，继发血管扩张充血，引起或加重内痔。

避免内痔的生活习惯：

平时患者不久坐，久站，别让血流滞于肛门。

提肛运动，无论劳作负重，久行下蹲，还是久坐，都能引起直肠部位静脉淤积、曲张。因此，加强局部的运动对减少局部静脉淤积，以及静脉曲张都有较大益处。

运动（每天坚持做运动，汗出时避风，持之以恒），可促进血液循环。

孕妇患痔，避免久坐久立，防止便秘，平时要及时矫正胎位。日常要吃一点新鲜的蔬菜、水果和植物油。适当吃一点芝麻、蜂蜜、保持大便通畅。

饮食上，荤素搭配要均匀。荤素搭配，或减少痔疮的发生或减轻症状。饮食方面，要注意荤素均不可过度，粗、细粮调济合适，这样才能使大便不至于稀溏、干燥。

忌辛辣刺激食物，日常要忌过食生葱、姜、蒜，以及胡椒，特别是辣椒这类食物。

蹲厕所时看报是不良的生活习惯。不少人有带份报纸入厕的习惯。入厕时，浏览一遍当天的新闻，看起来的确是一举两得的事。其实，这样的生活习惯，为肛肠健康埋下了不小隐患。

入厕时间一般以三分钟至五分钟左右为宜，可如带报纸进去，入厕的时间便增加了。排便时间过长，使腹压增高，肛门直肠部充血，痔静脉曲张，甚至可导致直肠粘膜与肌层分离脱出，肛管随粪便下移，时间长了易产生痔疮。

中医理论认为，内痔的形成主要是由于饮食不节，过食醇酒厚味、辛辣生冷刺激，或饥饱失常，或因起居失慎。久坐久立，负重远行，或房室过度，或因久泻久痢，长时间便秘，妊娠生产，腹部病变压迫等，都可能会使风湿燥热内生，气血不调，以致经络阻滞，瘀血浊气下注肛门而形成内痔。对此，患者要及时找专业医院做治疗。