我们预防青光眼应注意什么

来源：未知 发表时间：2016-07-12 15:32 已阅读：次

青光眼是一种较易致盲性的疾病，尤其是中老年人发病率较高。一般来说，青光眼眼内压超过眼球内组织，特别是视网膜能承受的限度，可能带来视功能损害。典型和较突出的表现是视神经凹陷性萎缩和视野缺损、缩小，假如不采取相关治疗，有可能致使失明。

通常来说，青光眼有两大类，一是慢性闭角型青光眼，还有是急性闭角型青光眼。急性青光眼分不同阶段，假如这个患者的急性青光眼突然发作，眼睛里房角突然关闭，房水排不出去，眼压抬高，就可能会有危险症状，这种症状一般发生在晚上，晚上患者可能会感到眼睛疼痛，胀疼等。

慢性闭角型青光眼，因房角关闭，只不过它慢慢关上，眼压会缓缓升高，症状却不太明显，有症状的可能是阅读时间长眼睛出现胀疼、虹视相关情况。急性发作之前有先兆期，已有一些小发作症状，小发作不引起患者怎么重视，比如晚上时，眼眶有一点胀，眉弓有点胀，看东西存在模糊感，有的人可能以为感冒了或是由于过于疲倦，认为睡一觉就好，较少会想到是青光眼发作。

不暴饮暴食。暴饮暴食或大吃大喝，都可能使眼压升高，诱发青光眼。老年人一般要遵循“饭吃八分饱，不喝酒，不吸烟，不吃辛辣食物，不喝浓茶”等饮食原侧。

生活上保持良好的睡眠。睡眠不安和失眠，易引起眼压升高，引起青光眼，建议老年人睡前可以泡脚、喝牛奶，这样帮助入睡。眼压较高的人，应保持好睡眠。体育锻炼可以使血流加快，眼底瘀血减少，房水循环畅通，眼压降低。注意的是，生活中不宜做倒立，避免眼压升高。

保持愉快情绪。生气和着急及精神受刺激，易使眼压升高，引起青光眼，平时要保持愉快的情绪，不生气和着急，不要为家务琐事焦虑不安。

下班后，不妨做一些有助于降眼压的运动，例如跑步，散步，骑自行车等。低头弯腰力量过猛、精神过度紧张和碰撞剧烈等运动，还有如举重、仰卧起坐、羽毛球、足球、游泳等不宜参加。注意三餐定时定量进食，食物一般以易消化，富含维生素为主，忌刺激性食物等。