用眼疲劳一般有什么症状
来源：未知 发表时间：2016-07-10 15:58 已阅读：次
眼睛是心灵的窗口，但在生活当中眼睛易受到疾病影响，当面对自己的眼睛时，生活当中也应注意做到保护，只有这样才能使眼睛疲劳症状减缓。
眼疲劳是生活中常见的问题，生活和学习中引起的眼干、眼涩、眼酸胀，视物模糊甚至视力下降，影响着人的工作与生活。眼疲劳主要是由于平时全神贯注看电脑屏幕时，眼睛眨眼次数减少，造成眼泪分泌减少，加上闪烁荧屏强烈刺激眼睛而引起。它可致人的颈、肩等相应部位出现疼痛，引发和加重眼病。
日常生活注意眼保健，可预防眼睛干涩，平时用眼得当，注意精神放松，这样使感到眼睛疲劳时进行适当休息。家里的电视机、办公室的电脑都不应摆放在高于眼睛水平的位置，因眼睛水平视物不易疲劳，对眼睛的损耗小。电脑要有防辐射屏幕保护。计算机前工作的干眼症高危人群，应常备好视力眼贴，定期补水增加眼睛湿润，维持功能正常，经常在电脑前工作的人觉得眼睛干涩疼痛，假如每天适当吃一些香蕉，能起到缓解眼睛干涩疼痛作用。
现在各种高科技的电子产品渗入我们的生活中，对眼睛带来较多不利影响，尤其长期对着电器，例如电脑、手机之类，在无形中给自己的眼睛带来较大影响，建议在生活中要重视这些问题。
工作要劳逸结合，张弛有度，经常学会放松自己，改掉不良的生活方式。平常要做到戒烟限酒、避免熬夜、按时睡眠、生活规律，做到健康饮食，适量做运动。
及时察觉压力信号，学会减压。当压力过大时，身体有特定的信号，例如偏头痛、胃痛、心悸、虚汗、背痛、乏力等。行为上，喜欢离群索居，无故爽约、迟到或缺席，不想遵从工作规范等。掌握身体的“喜怒哀乐”，及时察觉压力信号，注意休息，忌因年轻而用工作换健康。
蛋白质是构成眼睛的眼角膜、晶状体、视网膜等等组成部分的原材料，没蛋白质，眼睛功能就可能会下降，从而引发各种眼部疾病，优质蛋白质来源于鱼、肉、蛋、奶等。
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