这样有效的预防近视眼

来源：未知 发表时间：2019-10-13 17:39 已阅读：次

相信大家都对于近视眼都是不陌生的，至少在国内是这样。因为现在的人来说，用眼睛不卫生的人越来越多了，所以说患上近视眼的人也是越来越多了，所以说大家要多多注意这个问题，多保护一下自己的眼睛。

也许大家都已经感觉得到小孩子的压力变得越来越大了，因为他们要在起跑线上就赢得胜利。所以说现在的社会从大人乃至小孩子都是有很多的人患上近视眼的，近视眼毕竟是我们眼睛上面的疾病，所以说我们要很慎重。现在尤其是青少年的眼球，因为正处于生长发育阶段，调节能力很强，球壁的伸展性也是很好的，所以说经常会因为用眼不卫生，导致了假性的近视变成真性近视。

当今的社会那么多的近视眼患者，所以说近视眼是一种普遍的现象。近视眼的典型症状有哪些呢?首先是经常揉眼，看不清目标时，常用手揉眼，以希望看得更清楚些，这样就是近视眼的症状。还有视力疲劳也是近视眼的常见的现象，特别在低度者常见,但不如远视眼的的明显。近视眼的症状还有眯眼，斜眼，视力变得模糊，看东西很费力等等，出现了这些就要注意自己是不是患上近视眼了。

现在的社会当中这么多的人都患上了近视眼，那么要怎样预防近视眼呢?要在日常生活当中多做一些体育锻炼。儿童不要总是呆在室内，课间休息时可做做游戏、散散步、眺望远景等，使眼睛的调节肌肉得到松弛，缓解视疲劳。节假日，可以到户外爬爬山、打打球、跑跑步、游游泳，都是缓解眼疲劳的方法。饮食方面也要注意多吃富含维生素的食物。

对于小孩子的坐姿习惯还有就是学习习惯要抓紧，不要让他们养成一个不好的不健康的学习习惯，导致近视眼越来越深。

因为近距离的用眼姿势要正确，近距离用眼姿势是影响近视眼发生率的另一个因素。还有就是患上了近视眼之后，要多吃含钙的食物。钙是人体所需的微量元素，缺钙会导致视力发育不良，容易造成近视，因此多吃牛奶、豆制品、鱼虾、芝麻酱、动物骨等含钙的食物。