是什么扰乱了我们的“内分泌”
来源：未知 发表时间：2016-08-10 17:18 已阅读：次
内分泌是人体生理机能的调控者，它通过分泌激素在人体内发挥作用。越来越多的女性出现了内分泌失调的情况，而内分泌失调也是导致不孕的原因之一。严重困扰着女性的日常生活，而当女性出现内分泌失调的时候，身体就会出现很多变化，比如皮肤变差，黄褐斑，肥胖，乳房胀痛、脾气暴躁等。那么，到底是什么扰乱了我们的内分泌呢？
一、什么是内分泌
人体有内分泌系统，分泌各种激素和神经系统一起调节人体的正常代谢水平和生理功能。正常情况下各种激素水平是保持平衡的关系，因某种原因打破了这种平衡关系就会导致内分泌失调，会引起相应的临床表现，女性就会出现内分泌失调。
二、扰乱内分泌的因素：
1、饮食结构
现代社会生活压力很大，很多人的日常生活没有规律，不合理饮食，暴饮暴食，饮酒、抽烟、甚者很多人为保持苗条的身材，长时间过渡节食，看是这些小小的日常行为都打乱了体内原有的平衡，从而导致人体内分泌失调。我们需要饮食多样化，搭配合理，多吃新鲜蔬菜、水果，少吃油腻与刺激性食品，从日常饮食上面调理内分泌失调。
2、情绪的变化
现代社会生活中，每个人都要承受来自各个方面的生活压力及工作压力，不管哪种压力都需要积极的应对，难以放松下来。长期处于这种紧张的精神状态下，得不到改善和缓解，就会反射到我们的神经系统，造成人体内分泌紊乱。尽量保持心情愉快，保持平和积极的心态减轻心里压力，克服日常生活中的焦虑等不良情绪，努力的提高自我情绪控制能力，避免因惊慌、恐惧不安等造成不良精神刺激从而影响内分泌失调。
3、生活习惯
睡眠不足会导致人体内新陈代谢减慢。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快，而且健康也严重受损，我们能不熬夜就尽量不要熬夜。每天保证充足的睡眠时间，这样身体新陈代谢也会随着增加。尽量按时作息，做到劳逸结合。减少夜生活，尽量的保证充足的睡眠。适当加强体育锻炼，提高身体免疫力。
4、生理因素
女性内分泌激素一般会随年龄而失调。通常年纪越小内分泌越少。可随着年龄，女性容易忽视它。部分女性的内分泌失调来自于遗传。女性因为特色的生理机构要经过，月经，白带，怀孕，分娩，母乳喂养，这些都是女性必须经过的一个生理过程，如果在整个过程中激素水平的不稳定，或多或少都会影响女性内分泌紊乱。
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