预防不孕饮食上有什么禁忌

来源：未知 发表时间：2016-08-29 17:20 已阅读：次

女性预防不孕要从调节饮食开始，生活中了解各种饮食禁忌，避免受到不良诱因影响。女性预防不孕有什么饮食禁忌呢？请关注下面参考。

注意过少食量

较多女性为了追求窈窕身材，而常节食物，长期食量过少则可能造成身体营养素缺乏，影响卵子正常受精和运动，使卵子活力下降，致女性出现月经紊乱，甚至不孕。所以，女性不宜食量过少，尤其对有生育要求的女性而言，健康减肥才是正确选择。

多食用骨头汤

猪、牛骨头汤是一类富含骨髓，具有良好的造血、生精功效，能有效增加抵抗力，改善性功能，提高性生活质量的饮食，女性不孕患者可经饮用。骨头汤熬制时先将腔骨敲断，加入少量米醋，使骨髓等营养物质更多溶入汤中，有利于营养吸收。

勿摄入胡萝卜过多

胡萝卜本来是富含多种维生素，对人体有益的食物，但女性过多食用反而适得其反。过多食用胡萝卜，有可能引发月经紊乱、闭经，甚至影响卵巢正常的排卵功能，造成女性不孕。因此，对有生育要求的女性来说，不宜多吃胡萝卜。

适当食荤腥食物

一般来说，乌鸡、牛肉、羊肉、甲鱼、蟹等具有血肉的荤腥食物，这是女性不孕患者饮食调养佳品，具有良好的滋阴补肾功效，可根据个体经济状况做适当调养。

忌大量饮酒

经常大量饮酒甚至酗酒的女性，这是女性不孕较为青睐的群体，主要与酒精中的乙醇易致机体儿茶酚胺浓度增高，引发女性月经不调、闭经、卵子生成障碍、停止排卵等，进而造成不孕。因此，女性预防不孕应禁止大量饮酒。

常食用蛋类

蛋类食物是女性不孕患者经常食用的高蛋白食物。通常来说，鸡蛋偏热，鸭蛋性偏凉。心火内热者，可适当食用鸭蛋，但需注意的是，每日蛋类的摄入量应控制，不能过量。