男性应怎样提高精子质量

来源：未知 发表时间：2017-02-21 17:42 已阅读：次

精子是受孕过程中重要的部分，也是形成受精卵不可缺少的基础。在繁殖过程中，精子决定着一半的基因物质。男性精子存在于精液之中，质量的高低决定着受精卵的质量优劣。怎样辨别精子质量高低，正常情况下，男性精子能存活多久，如何提高精子质量等，需要引起注意。

男性多吃猪腰可能会导致不育，很多人喜欢吃动物内脏，尤其吃烧烤时，“腰子”成为较多男性的至爱。吃内脏补身，但应当心重金属损精不育。

随着环境污染、含有农药食物的摄入及生活压力不断加剧，有不少男性的精子质量持续下滑，精子数量下降近一半。多吃新鲜水果与蔬菜能提高精子质量。有的精子数量与活力高的男性，大多平常摄食富含叶酸、维生素C、番茄红素等。

精子不易伺候，通常所处的地方需要比其他身体部位的温度略低，长期穿着紧身衣裤可能影响阴囊部位的温度状况，造成温度调节障碍，形成较高的温度环境，抑制睾丸产生精子的能力，进一步影响男性的生育能力。

假如房事过度或有太多性伴侣，自然出现生理和心理上的一系列问题。比如中医讲纵欲过度会引发“肾精亏损”、“肾气不足”，进一步造成性机能减退、还可能伴发脱发、耳鸣方面的问题。

人们对外界事物会产生不同的情绪反应，坏情绪会干扰身体系统功能，从而对性功能和生精功能产生负面影响。保持心情开朗，在顺其自然中平静生活。

男性需要注意生活调理，避免穿太紧的内裤。生活中，男性得重视身体保健，注意护理方式，合理去进行饮食，全面进行饮食调理。日常生活中，应注意自己的穿着及相关的工作方式，这样才能避免较大困扰。