年轻人为什么会得腰椎间盘突出？如何预防？
来源：未知 发表时间：2017-02-10 10:32 已阅读：次
为什么腰椎间盘突出会缠上年轻人？腰椎间盘突出多伴有骨质增生、椎间盘变性、脊髓及神经根受压等情况，很多人认为这是一种老年疾病，但近年来，却越来越多的年轻人患上腰椎间盘突出。腰间盘突出的年龄越来越小，这些跟年轻人的生活习惯有很大的关系，本来现在都市人上班就是坐着，而且，更多的年轻人是不大愿意运动的，宁可在家里打游戏、看电视，也不愿意多去运动，所以，久了导致腰椎的压力过大，导致腰椎间盘突出。
久坐不动易患腰椎间盘突出
腰椎间盘突出症主要表现为腰痛、腿痛、臀部及下肢放射性疼痛。长期伏案、长时间保持固定的坐姿、站姿，是引起腰椎间盘突出症的主因。人们在坐的时候，腰椎间盘受到的压力比站的时候还要大，久坐不动更容易引发腰肌劳损、椎间盘蜕变等，严重者就会导致腰椎间盘突出。此外，搬东西、锻炼时扭伤等外力因素也是发病原因之一。
腰间盘突出虽然不至于危及生命，但是会给患者带来非常大的痛苦，因为一旦腰间盘突出，会影响到整个下肢的运动，使得活动受限，而且还会感觉非常的疼痛。
温馨提示：感觉颈、腰椎异常，一定要及早引起足够的重视，切勿掉以轻心。
如何预防年轻人得腰椎间盘突出？年轻人要警惕腰椎间盘突出，一定要养成良好的生活习惯。如何预防腰椎间盘突出?接下来要做到以下几点。
1、选择合适的桌椅，
椅子相对要低一点，桌子高一点，椅子避免用有滑轮的转椅，因为坐在转椅上伏案工作，腰部要付出一定的力量来维持椅子的稳定，更易引起疲劳。尽量选择带靠背且靠背下面有突起的座椅，使腰椎保持前屈体位。椅子离桌子距离要近，脚下可以放1张垫脚的矮凳，这样能缓解久坐的疲劳。正确的坐姿应该是直腰含胸，避免躬腰伏在桌子上。
2、注意工作节奏，
伏案工作1小时左右就应该起来活动活动，可走一走，也可做做直立位体操，让腰部肌肉收缩舒张，锻炼腰背肌的力量，增强对腰椎的保护。
3、避免腰部受凉。
很多办公室都有空调，空调可使工作环境凉爽，也可以使腰部受凉，尤其是有慢性腰痛或有过腰椎间盘突出症的人，更应该注意。容易受凉的时候是开着空调睡觉，第二天起床后腰痛就会加重。
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