预防孕早期孕吐反应要注意哪些

来源：未知 发表时间：2016-10-18 15:43 已阅读：次

女性在怀孕早期，常有轻度食欲不振、恶心、呕吐等症状，这些是正常生理现象，也是孕妇特有的症状。但有的孕妇情况较为严重，甚至闻到一些味道、看到某种食物就忍不住呕吐，可能连喝水都吐，严重者呕吐物中出现胆汁或咖啡渣样物。

简单来说，胀气的产生是由于精神上不安、紧张引起。尤其初次怀孕者，易紧张、着急等，所以周围的人尽量舒缓情绪，关心、体谅孕妇，不能让她感到烦躁不安、紧张担心，这是照顾孕妇主要原则之一。

保持乐观情绪。准妈妈可以做一些喜欢的事，整理自己的钟爱之物，回忆美好过去；想一下自己不久就要当妈妈，那种喜悦之情会油然而来。空闲时，也可邀朋友小聚，郊游聊天都可。总之，做一些喜欢做的事，让自己心情愉快起来。

通过阅读相关书籍了解有关医学知识，明白孕育生命，妈妈是一项伟大的责任，这也是苦乐相伴，还可增加自身对妊娠反应的耐力。

让个人身心放松，不紧张，如感到身体不适时要适当休息。

想吃什么，就吃什么，这个特殊时期，准妈妈在饮食上不要有所顾忌，不用担心胎儿的营养得不到充分供应。应遵循能吃什么就吃什么，能吃多少就吃多少的原则。

借助于丈夫及家人的协助，由于妊娠反应的特殊性，准妈妈懒于做家务，尤其对炒菜味道反应强烈，家人及丈夫应了解什么是妊娠反应，积极分担准妈妈的家务，使其轻松度过妊娠反应期。

准妈妈感觉到想吐的原因在胃部，其实，恶心乃是由手足发冷所引起，如脚腕发冷是不好的前兆，可用热水冲脚和热水袋的保暖方式赶紧使其温热起来。饭前和睡前要做拉耳朵的按摩，做一下手部按摩，及肩胛骨按摩。

手背按摩。左手掌指头要靠拢，平放在桌上，用右手的五只手指按摩左手背，由手背的指尖往手掌的方向用力地摩擦。如此做，等手部温暖后再换手，用左手五指按摩右手背。多做做这样的按摩，可有效帮助缓解妊娠苦恼。