有益于色盲症患者的食物是什么

来源：未知 发表时间：2016-07-04 17:16 已阅读：次

维生素C对眼睛十分有益。人眼中维生素C的含量比血液中高出数倍。随着年龄，维生素C含量明显下降，晶状体营养不良，时间久了会引起晶状体变性。这时要多吃维生素C含量丰富的蔬菜、水果。

维生素A和β-胡萝卜素有助于补肝明目，缓解眼睛疲劳。维生素A主要存在于各种动物的肝脏、鱼肝油、蛋黄中。植物性食物只能提供维生素A原。β-胡萝卜素主要存在于胡萝卜、西红柿、波菜、韭菜、杏、红薯等绿黄色蔬果中。

色盲症病人饮食

胡萝卜富含蔗糖、葡萄糖、淀粉等，以维生素A的含量多，其作用和鱼肝油相似。此外，胡萝卜还含有丰富的胡萝卜素，可维护眼睛和皮肤的健康。

西红柿含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及少量的蛋白质。因带酸性，所以有保护维生素C的作用，烹煮过程中不易破坏。

菠菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素等，它不仅是营养价值极高的蔬菜，也是护眼佳品。

枸杞子含有丰富的胡萝卜素，维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。常喝枸杞菊花茶能起到养肝明目的功效。

青椒含有丰富的维生素，糖类、纤维质、钙、磷、铁等营养素，这是蔬菜中维生素C含量较高的。

枣营养十分丰富，含有对人体有益的氨基酸，维生素含量高出苹果、香蕉几十倍，有“活维生素丸”的美称。

韭菜富含维生素A原、维生素C，还含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、纤维素以及挥发油等。另外，韭菜还含有抗生物质，具有调味、杀菌的功效。

杏含有适量的维生素C及维生素A原，还含糖、蛋白质、脂肪、无机盐、维生素B1维生素B2等，它是营养价值较高的水果。