预防青光眼一般要注意哪些事项

来源：未知 发表时间：2016-07-04 17:06 已阅读：次

青光眼是致盲性眼病中占前的疾病，仅次于白内障。但是，危害性又大于白内障。因白内障发展到相对时期可经手术恢复视力，属可治之盲。而青光眼则会导致视神经萎缩以及视野缺损，这种状况一发生则难逆转，可能成为不可逆的失明。日常生活中，我们应如何预防青光眼？

保持心情舒畅

青光眼主要的诱发因素是长期不良精神刺激，脾气暴躁、抑郁、忧虑、惊恐。平时要保持愉快的情绪，不要生气和着急，不要为家务琐事焦虑不安。睡眠不安和失眠，易引起眼压升高，诱发青光眼，老年人睡前要洗脚、喝牛奶，帮助入睡，尤其是眼压较高的人，更要睡好觉。保持充足睡眠，才能有好心情。

注意用眼卫生

平时要注意用眼卫生，不要老拿脏手揉眼睛，注意个人用眼卫生，保护好自己的眼睛，切忌在强光下阅读，不要在暗室停留时间过长，光线充足柔和，不要过度用眼。长期每天面对电脑荧光屏九小时以上的，患青光眼的几率是其他人的两倍，而近视患者长期面对电脑，更易患上青光眼。

养成良好生活习惯

暴饮暴食大吃大喝，使眼压升高，诱发青光眼。老年人要“饭吃八分饱，不吸烟，不喝酒，不喝咖啡，不喝浓茶，不吃辛辣及有刺激性的食物。此外，坚持体育锻炼。体育锻炼能使血流加快，眼底瘀血减少，房水循环畅通，眼压降低。但不宜做倒立，避免眼压升高。

主动检查

正常眼压一般是12-21mmHg，纵使眼压维持在这个幅度，仍可能患上青光眼，接受正式的眼睛检查十分重要。测眼压就能提早发现眼疾，如果有青光眼家族史、高压眼等高危人群，还可通过常规的裂隙灯、眼底镜检查和视野检查等，做进一步的青光眼筛查。