怎样运动能防止痤疮出现呢

来源：未知 发表时间：2020-10-11 15:25 已阅读：次

女性在生活中要注意，进行运动之前，应记得卸妆，卸完妆后还需要用中性洗面奶洗净脸部污垢，以避免长痘。带妆运动易长痤疮。这主要是因人体在运动时，油脂和汗水的分泌比较旺盛。

如果此时脸部化了妆，被一层又一层的粉底液、乳液、散粉等化妆品遮盖住，易增加皮肤毛孔新陈代谢的负担，又会将皮肤的毛囊堵塞住，使汗液、油脂这类毒素不能正常排出体外，长时间淤积在脸部则易引发炎症，长出痤疮。

注意以下运动不易长痤疮：

运动时备一条毛巾，用以擦汗。在运动时，脸部毛孔会张开，以方便排汗。如果不及时用毛巾将汗液擦去，等到汗液干了的时候，易滋生比较多细菌，形成痤疮，备上一条毛巾比较有必要。不过，擦脸的毛巾要选择干净且光滑的，不然易感染细菌，使皮肤发炎长出痤疮。

运动完后记得补充水分。多喝水不仅有利于排汗排毒，更有利于皮肤呼吸畅通。皮肤的呵护需要充足水分，如不及时补充水分，身体中便没充足的水分来滋润皮肤细胞。因运动排出较多汗液，身体消耗较多水分，及时补充水分比较必要。不过，运动后不要一下子喝较多水，避免引发不适。

运动后不要吃辛辣食物。辛辣刺激食物属于高热量食物，平时吃易上火，如运动后还继续吃，无异火上浇油，易生出痤疮来。

运动后半小时内不要化妆。运动之后，脸部如还在继续流汗，建议不要化妆，因此时化妆易堵塞毛孔。如果要化妆，需要等半个小时，脸部不再流汗了再进行，不过要注意的是，化妆之前要记得把脸洗干净。

对于痤疮的治疗，中医治疗受到较多痤疮患者青睐，特别是受女性患者喜欢。这是因痤疮的出现与女性月经周期相关，它是机体整体病变的局部体现，又为中医注重身体内部的调理，坚持标本兼治的治疗原则，治疗后不易重新发作。