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喝水喝得对 糖尿病人可以少遭罪!

来源:未知 发表时间:2019-02-28 09:28 已阅读:

水是生命之源,我们每天都要摄入2.5L以上的水,以保证机体功能的运作。但由于很多糖友有“三多一少(多饮、多食、多尿、体重减轻)”的症状,为了控制多尿症状,就有意识地少喝水。
究竟这种做法对吗?糖友日常怎样喝水才正确呢?今天,咱们来谈谈这些。
少喝水=少尿?错!
糖友之所以会多尿,主要原因在于血糖高,与喝水并无直接关系。
当体内血糖高时,尿糖会相应增多,于是有了渗透性利尿的症状,继而引起多尿的问题。另外,血浆渗透压也会因此抬升,使得下丘脑的渴觉中枢受到刺激,于是我们就有了口渴、多饮等情况。
糖友们喝水多,好处多
1、多喝水可以稀释体内的血糖,降低血液的粘稠度;
2、多喝水可以刺激尿意,促进身体排毒;
3、多喝水可以预防糖尿病酮症酸中毒,而当酮症酸中毒时,更需要增加饮水量;
4、多喝水可以改善血液循环,特别是年龄较大的糖友,能够降低发生脑血栓的几率。
饮水量及饮水时间建议
我们建议每天饮水量2.5L以上。水量依据:世界卫生组织《饮用水中的营养素》、欧盟、美国、中国营养学会的饮水量建议:慢性疾病患者建议饮水量大于2.5升每日。
CCTV10报道美国医学博士F·巴特曼医生长期的“水医”实践证明:成年人每天饮水2.5到5升对健康有益无害。成年人正常肾脏的每日血浆流量达180升。
饮水时间:早起到午餐前饮水量占一天饮水量的三分一,午餐后到晚餐前饮水量占一天饮水量的三分一,晚餐后到次日早餐前饮水量占一天饮水量的三分一。