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卵巢保养一般吃哪些食物比较适宜
来源：未知发表时间：2016-07-15 16:13 已阅读：次

女性身体保持健康，卵巢才能维持、免疫、神经等部位的健康。如果卵巢早衰则可能给女性身体健康带来较多不良影响。比如说免疫力下降、心血管疾病、消化系统疾病、泌尿系统疾病影响等。所以，女性保养卵巢十分重要。生活上，对女性卵巢有良好作用的食物有哪些？请参考以下介绍。

黄瓜

黄瓜不仅有美容作用，还包含有“丙醇二酸”的物质，它一般具有抑制体内糖类转化成脂肪的作用，对调节整个代系统具有良好帮助。

百合

百合的主要作用是利水渗湿，健脾养胃，苓茯与百合可有效延缓女性衰老，调节激素水平，减少卵巢囊肿。

胡萝卜

每星期平均吃五次胡萝卜的女性，患上卵巢病变的机会比不常吃的女性少。

香菇

香菇可帮助降低胆固醇，甘油三酯，促进胃肠蠕动，防止便秘等。

茄子

紫色茄子中含有维生素P物质，可提高微血管弹性。茄子对抑制心脑血管方面的疾病有良好作用。

苹果

苹果含有丰富的类黄酮，果胶成份对保护心血管健康起到良好帮助。而且苹果属于中性水果，没有食物禁忌，堪称水果之王，建议女性日常可适当吃一些苹果。

黑豆

黑豆含有丰富的植物性雌激素，可帮助女性补充雌激素，对女性的子宫和卵巢保养都起到良好帮助。

海带

海带，紫菜等一系列藻类食物，患有卵巢疾病的患者血液多呈酸性，而海菜中含有丰富的碘，钙等成份具有调节平衡血液酸碱度作用。对促进雌激素平衡具有良好帮助。

此外，一些相关锻炼也可作为保养卵巢的参考。例如平常取坐位，保持脊柱直立，然后缓缓向前弯腰，双手抱住小腿，前松后紧，持续大约五秒。一般来说，这个动作可加强椎体的气血循环，预防因肾气虚弱所致的各种妇科疾病，消除紧张情绪，促进卵巢激素正常分泌。

卵巢保养一般吃哪些食物比较适宜 来源：未知 发表时间：2016-07-15 16:13 已阅读：次