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生活上这些坐姿易得颈椎病
来源：未知发表时间：2017-09-01 16:04 已阅读：次

日常生活中，有的常见不良坐姿我们不能忽视，它可能引发相关颈椎病，影响到我们颈椎健康。以下这些坐姿易使人患上颈椎病，我们平常要多注意，改正不良坐姿，预防颈椎出现问题。

易患颈椎病的坐姿：

随意乱坐式

这姿势常出现在家中，无论看书还是看手机、电脑，随意坐在沙发或床上，什么姿势舒服就摆出来。坐久了，使肌肉长时间处于紧绷僵硬的状态，使颈部的负担加重，时间一长，疼痛难忍。

蜷缩式

生活中，很多人看手机或iPad的时候，习惯蜷缩着身子，专心盯着屏幕。长时间这样，颈部便可能过度弯曲，颈椎病的发生便无法避免。

走神式

生活遇到难题时，有的人坐在椅子上，托腮冥想，这样一来，颈椎会跟着受伤。这种姿势过于偏向身体的一侧，使一边肌肉被拉伸，另一侧肌肉受到挤压，使血液循环不畅，轻则拉伤颈部肌肉，重则诱发颈椎病。

东倒西歪式

坐无坐相，大多数是指爱东倒西歪坐着。他们身子歪曲、弯腰塌背，长时间保持这些姿势，颈椎易受到损害。正确的姿势是整个身体分布在一条轴线上，这东倒西歪的姿势，则可能使上半身和下半身不在一条轴线上。弯腰使颈椎和腰不能正常屈伸，两部分肌肉易被拉伤。

托头式

长时间坐着费劲，为了轻松一些，有的人一只手托着下巴，缓解疲乏。这样一来，反而易让颈椎受伤。因颈椎过度偏向一方，骨骼屈伸不合理，肌肉易被拉伤，进而诱发颈椎病。假如长期偏向一方，身体外观上一样出现异常，比如易偏头，影响形象。

上班族要留意下面问题：

避免坐在过低的椅子或坐在地上使用电脑。

电脑屏幕要放在身体的正前方，避免头部面对电脑，或坐姿歪斜。

不能将文件摆在键盘与自己中间，放在键盘左右两侧，或是键盘与电脑萤幕之间。

切忌一边用肩膀跟耳朵夹着电话，一边打键盘或操作鼠标。

生活上这些坐姿易得颈椎病 来源：未知 发表时间：2017-09-01 16:04 已阅读：次