骨性关节病怎样早点发觉

来源：未知 发表时间：2017-08-15 17:20 已阅读：次

生活中，骨性关节炎通常好发于老年人，这又叫“老化性关节炎”，其实这起病于年轻时代。此病症多数发生于中年人左右，大部分在负重关节上有骨性关节炎改变，通常指的是踝、膝、髋、足等。

骨性关节病发现参考：

（1）蹲站受阻。当做下蹲或站起的动作，不能一口气做完，或有疼痛或不适感时，应引起注意，这便提示有可能患上了髌骨软化症。

（2）走平路突然“卡壳”。走平路时，膝关节突然间像被锁住一样不能动弹，借助外力，比如用手活动膝关节处，才能解锁，这便是绞锁。膝关节出现“卡壳”现象，轻者为韧带拉伤，较严重者则为半月板撕裂。

（3）上楼梯艰难。如果上楼梯时，没以前那样利索，有的还要扶着楼梯扶手，用上肢力量完成上楼动作，说明膝关节处患上了骨质增生。

（4）症状随天气改变而改变。每当变天，膝关节出现酸软、局部红肿、热痛等异常难受症状，这可能患了风湿性关节炎。

预防骨性关节炎参考：

（一）高跟鞋可能会引起骨性关节炎。高跟鞋的危害是走路时增加了膝盖承受的压力。为防止骨性关节炎发生，请穿合脚的鞋子，保持正常体重；避免骨骼和关节外伤。

（二）坐在椅子上，将脚放在另一把高度相当的椅子上，慢慢将弯曲的膝盖往下压。此动作可锻炼股四头肌。但切记动作要轻柔，避免伤及膝盖。

（三）寒冷刺激会引发关节疾病。因此，提醒爱美的女性朋友，冬天如真想穿漂亮的裙子，尽量要先穿条厚厚的保暖裤，避免因爱美而影响个人身体。

（四）坐在椅子上，双腿并齐，一腿抬起，将腿伸直，用力往前蹬，感觉前面有个气球，尽量把气球蹬爆一样，大约保持六秒左右。两腿交替进行大约15次，可增强腿部肌肉力量。