骨性关节病怎样早点发觉
来源:未知 发表时间:2017-08-15 17:20 已阅读:次
生活中,骨性关节炎通常好发于老年人,这又叫“老化性关节炎”,其实这起病于年轻时代。此病症多数发生于中年人左右,大部分在负重关节上有骨性关节炎改变,通常指的是踝、膝、髋、足等。
骨性关节病发现参考:
(1)蹲站受阻。当做下蹲或站起的动作,不能一口气做完,或有疼痛或不适感时,应引起注意,这便提示有可能患上了髌骨软化症。
(2)走平路突然“卡壳”。走平路时,膝关节突然间像被锁住一样不能动弹,借助外力,比如用手活动膝关节处,才能解锁,这便是绞锁。膝关节出现“卡壳”现象,轻者为韧带拉伤,较严重者则为半月板撕裂。
(3)上楼梯艰难。如果上楼梯时,没以前那样利索,有的还要扶着楼梯扶手,用上肢力量完成上楼动作,说明膝关节处患上了骨质增生。
(4)症状随天气改变而改变。每当变天,膝关节出现酸软、局部红肿、热痛等异常难受症状,这可能患了风湿性关节炎。
预防骨性关节炎参考:
(一)高跟鞋可能会引起骨性关节炎。高跟鞋的危害是走路时增加了膝盖承受的压力。为防止骨性关节炎发生,请穿合脚的鞋子,保持正常体重;避免骨骼和关节外伤。
(二)坐在椅子上,将脚放在另一把高度相当的椅子上,慢慢将弯曲的膝盖往下压。此动作可锻炼股四头肌。但切记动作要轻柔,避免伤及膝盖。
(三)寒冷刺激会引发关节疾病。因此,提醒爱美的女性朋友,冬天如真想穿漂亮的裙子,尽量要先穿条厚厚的保暖裤,避免因爱美而影响个人身体。
(四)坐在椅子上,双腿并齐,一腿抬起,将腿伸直,用力往前蹬,感觉前面有个气球,尽量把气球蹬爆一样,大约保持六秒左右。两腿交替进行大约15次,可增强腿部肌肉力量。
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