小儿吃哪些食物对提高免疫力有帮助

来源：未知 发表时间：2016-07-07 17:47 已阅读：次

提高小儿免疫力，家长不妨常带宝宝到室外活动。让小儿接受更多光照和呼吸新鲜空气，有助于增强小儿体质。周围环境的变化，会给小儿各种神经系统形成刺激，增强小儿适应能力。假如不能到户外活动，应保持室内通风良好，否则室内空气不流通，有细菌繁殖，则会增加小儿生病概率。那么，小儿提高免疫力家长可注意以下介绍的食物。

菠菜

菠菜中含有大量的维生素及矿物质，这也是提高宝宝免疫力良好的食物，家长们可多炒给宝宝们吃，促进宝宝们的健康成长。

山药

山药是十分有营养的食物，多吃山药对小孩子的身体好，山药里含有大量人体需要的维生素或矿物质，可大大提高小孩的免疫力，对他们的成长具有较大帮助，还可以跟羊肉一起食用，效果比较显著。

番茄

番茄是常见的蔬菜，这也是每个家庭必备的蔬菜之一，番茄中的番茄红素、胡萝卜素、维生素E以及维生素C使得番茄具有修补受损的细胞，保护细胞不受损害，这样小儿吃番茄能达到提高免疫力的目的。

胡萝卜

新妈妈应知道胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，而胡萝卜素具有保护人体呼吸道免受感染、促进视力发育的功效，因此小儿多吃胡萝卜则会比较有益。

此外，心情愉快可增强人体免疫力，家长们尽量满足小婴儿需求，采取多种方法让小儿快乐。在小儿醒着时，可通过聊天、按摩、玩具逗引等方式逗小儿开心。

衣着上，当气温变化需加减衣服时，建议循序渐进，不要突然增加太多或突然减少太多，这样可训练小儿的环境适应能力和对气温变化的耐受力。饮食上家长要给小儿全面的营养，在给小儿添加辅食后，多给小儿喝水，多摄入蛋白质，蔬菜、水果和粗粮，这些都要合理安排进去。生活上，经常给小儿进行清洁，常洗手、洗脸、洗澡等。这样可减少细菌侵袭小儿的概率，保护小儿健康。