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准妈妈早孕反应该怎么办？
来源：未知发表时间：2016-07-05 11:31 已阅读：次

刚怀孕的3个月，准妈妈们容易出现食欲不佳、头晕乏力，甚至恶心呕吐的现象，这些就是常说的早孕反应。妊娠反应（早孕反应）是正常的生理反应，无需治疗，但反应比较强烈者需要对症补充，在饮食、心理方面进行调节。

怀孕12周内易出现妊娠反应

女性怀孕早期很容易出现头晕乏力、食欲不振、喜酸食物或厌恶油腻、恶心、晨起呕吐等一系列妊娠反应。据了解，约50%~90%的妊娠都有恶心和呕吐的发生，一般从妊娠6~8周开始，到10~12周达到高峰，甚至80%孕吐的女性呕吐可持续整天。

妊娠反应一般不会影响健康，无需治疗，孕期12周左右可自然消失。有数据显示，约一半的早孕反应孕妇在妊娠14周前得到缓解，90%在妊娠22周前缓解。

早孕反应强烈可针对性调整

虽然妊娠反应可自然消失，但若妊娠反应比较频繁、强烈，需要针对症状进行调整，还需要从心理、饮食方面进行调整。

1.调节情绪，家人关怀。

妊娠反应强烈的孕妇要保证足够的睡眠，家人要多理解、多关怀，帮助孕妇解除紧张、焦虑的情绪。

2.饮食要“善变”。

早孕反应典型的症状就是恶心、呕吐，特别是闻到刺激性气味、油腻食物味道时，更容易发作。所以，饮食上要在尽量避免刺激、油腻食物外，多变换食物的形、色、味、种类。准妈妈想吃的食物只要营养均衡、健康干净，都可以尽量满足，但切不可偏食哦。

另外，便秘可加重早孕反应的症状，所以可尽量多补充富含纤维素、维生素B1的食物防便秘。

3.轻缓运动少不得。

虽然要保证准妈妈的充足休息，但整天卧床也不利于宝宝和妈妈的健康。在妊娠反应不强烈的时候，可以适当室外散步晒晒太阳、做做保健操，不仅有利于营养吸收，还可以缓解便秘症状，减轻早孕反应。

不少孕妈妈在怀孕初期会出现孕吐反应，严重的几乎每天都吐个一塌糊涂。很多准妈妈被呕吐折腾后，病恹恹地整日卧床，反而更加重早孕反应。其实，准妈妈适当地做些运动能减轻孕吐。

以上信息仅供参考！

准妈妈早孕反应该怎么办？ 来源：未知 发表时间：2016-07-05 11:31 已阅读：次