白领如何预防卵巢早衰？
来源：未知 发表时间：2016-08-15 10:35 已阅读：次
卵巢是女人重要的器官，丰满健康的身体、光洁紧致的肌肤都源于卵巢分泌的大量激素。女人能不能怀上孩子也得看卵巢的表现，而女人的衰老与卵巢功能的衰退密切相关。现在有很多的白领存在长期的工作压力的问题，长期的高压之下，会让人造成卵巢疾病。所以，都市女人如何预防卵巢早衰呢?我们一起来看看白领怎么预防卵巢早衰
预防卵巢早衰之一：坚持做全身检查
女性想要卵巢做好保健，就应该做到未病先防，阻断病势卵巢早衰要重视月经的改变，如月经稀发、月经过少、渐至闭经时，便要注意未病先防。定期检查，根据体内激素水平高低，采用激素替代疗法。须适量服用雌激素的患者，三个月要监测一次，在医生指导下服用，从而推迟卵巢功能的衰退期。
预防卵巢早衰之二：保持锻炼的习惯
职场女性怎么预防卵巢早衰好?当然，这是一个很好的避免卵巢疾病的办法，但是我们要做到这些还需要付出保健的努力哦。我们要避免卵巢功能早衰，对普通人而言还是要从生活方式上提早预防。首先应该提倡产后的母乳喂养，哺乳时间尽量延长。其次，妇女要坚持喝牛奶，多吃鱼、虾等食物，保持锻炼身体的良好习惯。特别要注意在公共场所、家庭内戒烟，减少被动吸烟。
预防卵巢早衰之三：注重睡眠的质量
女人一向很喜欢睡觉，所以，我们要知道睡眠对预防早衰同样重要，良好的睡眠是保证身体健康的必需。晚上应该在10到11时上床，因为人的深睡时间在午夜12时至次日凌晨3时，这时人体的体温、呼吸、脉搏及全身状态都已进入低潮，人在睡后1个半小时即能进入深睡。
预防卵巢早衰之四：多吃新鲜蔬果
新鲜蔬果中的维生素C、E以及胡萝卜素是抗衰老的好元素。胡萝卜素能保持人体组织或器官外层组织的健康，而维生素C、E则可延缓细胞因氧化所产生的老化。
预防卵巢早衰之四：规律的性爱
规律的性爱是保持卵巢等器官健康的佳“增效剂”，也是女性的“美容剂”。所以，女性也要有规律的愉悦的性生活。
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