男性要怎样去防范前列腺增生

来源：未知 发表时间：2020-11-08 16:48 已阅读：次

　　我们都知道，男性如在久坐的情况下，则会导致前列腺增生。因此，建议有前列腺增生的患者需要避免久坐。对于长时间坐办公室的人员要适当走动一下，预防前列腺增生。一般情况下，前列腺增生可能会压迫膀胱颈部和后尿道，造成尿路梗阻，导致尿急、尿频、排尿困难等症状。

　　有的情况下，前列腺增生者会出现急性尿潴留、尿失禁、血尿等。甚至可能因尿路长期梗阻造成肾积水、肾功能衰竭、酸中毒等，诱发一系列胃肠道、心血管和精神性症状。

　　预防和治疗前列腺增生，通常是养成良好的生活习惯，重要的是不能久坐，对于坐姿也颇有讲究。正常端坐时，重心落在会阴部，座位的反作用力作用在前列腺部，坐得时间长了，较多血液淤积在骨盆内器官，如前列腺和阴茎内，造成会阴部肌肉，即盆底肌肉紧张，阴茎和前列腺充血、肿胀，从而引发前列腺增生及相关症状。

　　建议中老年男性宜坐空心的沙发或椅子，使身体的重量落在大腿和髂骨的坐骨支上。这样，不仅能分散会阴部所承受重力的反作用，还能舒、缩盆底肌肉，促进血液循环。

　　如果没有空心的座椅，也要选择有相关硬度的，并在平时有意识地将重心移向左臀部或右臀部，使重心偏离前列腺，这样能避免压迫。

　　前列腺增生应留意以下生活方式：

　　适量饮水。饮水过少不仅会引起脱水，也不利于排尿对尿路的冲洗作用，还易导致尿液浓缩而形成不溶石。故除夜间适当减少饮水，避免睡后膀胱过度充盈，白天要多饮水。

　　不可憋尿。憋尿会造成膀胱过度充盈，使膀胱逼尿肌张力减弱，排尿发生困难，易诱发急性尿潴留，因此，平时要做到有尿便要及时排。

　　不能过劳。过度劳累会耗伤中气，中气不足则可能造成排尿无力，易引起尿潴留。

　　日常要积极治疗感染病灶，有效防止前列腺受到感染。

　　避免酗酒，禁止较多吃辣的食物。

　　不宜久坐和骑车。长时间久坐或骑自行车，会导致前列腺充血，诱发前列腺增生。

　　日常应加强体育锻炼，增强肢体的抵抗能力与免疫能力。