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缓解眼睛干涩的小窍门
来源：未知发表时间：2017-02-05 16:17 已阅读：次

很多的电子产品的问世，很多人都离不开电脑手机，每天都在使用。因此导致很多人都出现了眼部疾病。其中普遍的一种就是眼睛出现干涩的症状。那么出现眼睛干涩的情况该如何缓解呢？

1、抹护眼霜。眼睛干燥就会导致人们在看电脑一段时间会出现干涩的现象，为此大家可以适当的用一些眼贴、眼霜，可大大缓解眼睛干燥。

2、多眨眼睛。一个人在电脑前工作时眨眼次数只及平时的三分之一，因而减少了眼内润滑剂和酶的分泌。应该多眨眼，每隔一小时至少让眼睛休息一次。

3、常做眼保健操改善眼睛干涩。眼保健操可促进眼部血液循环，减轻眼部疲劳。

4、多喝绿茶、乌龙茶或铁观音等改善眼睛干涩。因为茶叶含丰富胡萝卜素，能在人体内转化为维生素A，而维生素A能减少电脑辐射对人体的伤害，还能预防眼睛干涩引起的干眼症。

5、热毛巾敷眼。热敷可促进眼部血液循环，缓解眼部压力。

缓解眼睛干涩的方法

6、看黑看白转换

先将眼睛闭上、用双手把眼睛盖起来，持续2个深呼吸，之后再把眼睛打开，可增加眼肌的弹性;另外，在双手盖住眼睛时，可将两手互相搓热，再贴上可促进眼周血液循环，舒缓干涩感。

7、眼部舒缓按摩

眼周有许多能帮助舒缓干痒、酸痛的穴道，如四白穴、攒竹穴、丝竹空、睛明穴等，但其实眼部舒缓按摩时，不用特别注意穴道，只要以两手食、中指，轻轻点压颧骨周围与眼周肌肉，就能达到舒缓酸痛的目的。

8、眼球旋转运动

以手指为视线目标，顺时针转动手指，让眼球跟着手指移动而转动，转完1圈以后，闭目休息2个深呼吸，接着再逆时针转动手指，让眼球跟着手指移动而转动，待休息后持续4个循环，能帮助眼肌放松，减少酸痛。

9、看远看近转换

先看近的景物，持续2个深呼吸，接着转移视线看远的景物，同样2个深呼吸（可用手指作为目标物），两个动作重覆几次。或者看远方，再合掌距离30公分看手掌，亦可消除疲劳，锻练眼肌，加强晶状体的调节功能。

眼睛是心灵的窗户，但现代人却一直“透支”它的健康。如果不想继续损害眼睛，我们要好好护眼，为双眼“减压”。

缓解眼睛干涩的小窍门 来源：未知 发表时间：2017-02-05 16:17 已阅读：次