预防干眼症有什么参考措施

来源：未知 发表时间：2016-08-30 15:38 已阅读：次

现代生活，无论是生活还是工作，基本上离不开电脑或手机，但长时间盯着电脑或手机可能会出现眼睛疲累感，长时间这样下去，可能造成干眼症出现。

一般来说，干眼症较常见，大多发生在电脑族。人们长时间看电脑易致眼睛干涩，从而出现干眼症。当我们了解到这些情况后，应注意做好预防。

预防干眼症的生活参考：

关注眼睑卫生

注意用眼卫生，勤洗手，不要用手揉搓眼睛，手可沾上病菌进行传播。用眼一段时间后，可休息一会儿，闭目养神，瞭望远处，或看绿色植物。对眼睑上有碎片、脱落物的患者来说，则要注意保持眼睑卫生。

多眨眼

眨眼次数越少，越易产生干眼症。因眨眼有助于泪水的分泌和分布，眨眼次数少，可导致泪水量减少，而暴露在空气中的泪膜会被蒸发，失去对眼球的保护。像操作电脑、驾车、读书等长时间用眼，都可能会引发干眼症。

眨眼是保护性神经反射动作，泪液层可使泪水均匀涂在角膜和结膜表面，这样就可保持润湿而不干燥。正常人每分钟大约眨眼约二十次左右。

少用空调

空调除了调节温度外，还可能会出现抽湿，减少空气里水分含量。在干燥的环境中，泪膜蒸发率增加，易使眼睛发干、发涩。气候干燥的冬季，这是干眼症高发季节。时夏，天气炎热，则要积极预防干眼症，使用空调一段时间后，应做到开窗通风。

提倡配戴隐形眼镜

长时间戴隐形眼镜可能让泪液分泌减少，戴隐形眼镜的人可能会感觉眼睛干涩。预防干眼症，对近视者来说，不妨提倡戴有形眼镜。

做眼睑清洁

用毛巾沾高于体温，但不能太烫的水，闭眼敷于眼睛，每次大约十分钟左右，早上做一次，因夜间睑板腺分泌较旺盛，潴留的分泌物多，热敷可帮助潴留的分泌物排出。一天可多做几次，效果良好。