我们从哪些方面可远离乳腺增生

来源：未知 发表时间：2016-07-22 16:39 已阅读：次

女性假如患上乳腺增生，就会影响正常的生活。假如得不到良好控制，就有可能发生病变。因此，女性注意做好乳腺增生预防不可忽视。

日常生活中需要注意以下方面：

心情保持愉悦

女性平时要保持平和、乐观的心态以及舒畅、愉悦的心情，这是防御乳腺增生的方式之一，女性在生活中应学会调节和控制自己的心理状态。

可坚持母乳喂养

无论从新生儿的健康角度考虑，还是从预防女性乳腺增生方面，女性产后都应尽量保持母乳喂养，充足的哺乳时间，如不哺乳或哺乳不足八个月，女性很容易会因乳汁淤积而出现乳腺增生症状。

合理作息

女性患者应保持生活规律，注意休息，使睡眠充足，不可经常熬夜。睡眠充足才有利于精力恢复，提高身体免疫力，减少病变几率。女性晚上睡觉时可不穿内衣，避免造成乳房血运障碍，引起血瘀、肿块。

注意普查和自检

年龄在16岁—50岁的女性应定期进行乳腺普查，在日常生活中时常通过触摸等方式初步自检乳房健康。

正确戴胸罩

胸罩戴得过紧或经常戴有挤压隆胸效果的胸罩，可能影响乳房新陈代谢和淋巴回流，从而致乳腺增生发病。

和谐的房事

和谐的夫妻房事能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度。另外，性高潮刺激还能加速血液循环，避免乳房因气血运行不畅而出现增生。

减少高能量食物

女性日常饮食应以清淡为主，多吃绿叶蔬菜和新鲜水果，减少高能量食物的摄入量，尤其处在更年期的女性，假如无专业医生的指导，尽量不要擅自服用蜂胶、蜂王浆及营养口服液，防止诱发乳腺增生。

积极诊治妇科病

常患妇科病或妇科病长期得不到有效治疗者，则易患上乳腺病，例如月经周期紊乱、附件炎等，其中子宫疾病患者的乳腺增生发生率较高。积极防治妇科疾病，这是降低乳腺增生的重要措施。