怎么预防胃疼

来源：未知 发表时间：2020-10-11 11:32 已阅读：次

生活中，我们常遇到胃痛，出现此病不能忽视。当交感神经兴奋时，胃肠分泌和蠕动受到抑制，出现口干舌燥，不思饮食，腹胀不适，打嗝嗳气，上腹隐痛、恶心、呕吐等一系列症状。副交感神经兴奋性增高，便可能出现食欲增强、灼热烧心、反酸嗳气、饥饿时疼痛、进食后缓解等类似溃疡病的症状。

定时定量：每日三餐定时，到了规定时间，不管肚子饿还是不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱，使胃坚持有规律的活动。每餐还应坚持食量适度。

细嚼慢咽：对食物充分咀嚼，使食物尽可能变细，这样可减轻胃的工作负担。咀嚼的次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有维护作用。

温度合适：饮食的温度应以不烫不凉为宜。否则，过烫过冷的食物进入胃部后，可能会刺激胃黏膜，时间一长，便易引发胃病。

饮水择时：较佳的饮水时间是早晨起床空腹时及每次进餐前一小时。餐后立即饮水会稀释胃液，汤泡饭会影响食物的消化。

适当补充维生素C：维生素C对胃有维护作用。胃液中坚持正常的维生素C量，有效发挥胃的功效，维护胃部和增强胃的抗病能力。

揉内关：内关穴位于手腕正中，距离腕横纹约三横指处，在两筋之间取穴。用拇指揉按，定位转圈大约三十多次，两手交替进行，疼痛发作时可增至二百次左右。

点按足三里：足三里穴位于膝盖边际下三寸（等于四个手指并拢的宽度），在胫骨和腓骨之间。以两手拇指端部点按足三里穴，平时三十多次，痛时可揉二百次左右，手法可略重。