女性如何预防感冒

来源：未知 发表时间：2019-10-12 17:13 已阅读：次

秋冬季节是感冒的高发时期，体质较差的人很容易会患上感冒，特别是一些女性朋友，经常会因为感冒而影响了工作和学习，这时候就要注意预防感冒的发生，平时要经常进行有氧运动增强身体的抵抗力，同时还要注意劳逸结合，保证充足的睡眠。

进入秋天后，天气会慢慢变冷，因此也进入了感冒的高发季节，有些女性的身体比较虚弱，如果换季的适合不注意很容易会患上感冒，感冒虽然不是一种严重的疾病，但是对健康还是会有很大影响的，所以预防感冒的发生比治疗更加有意义，下面是一些帮助女性预防感冒的小方法。

1、避免接触感冒患者：感冒的类型很多，有些是会传染的，因此如果身边有人感冒要注意保护自己，病人保持距离，如果可以的话应该带上口罩，平时还要经常洗手，因为手是容易感染细菌以及病毒的。

2、养成健康的生活习惯：女性朋友每天进行运动锻炼可以增强抵抗力，减少患上感冒的几率。同时还要保证睡眠时间，熬夜的人更加容易患上感冒，其次就是多吃富含维生素C的新鲜的水果和蔬菜，摄入足够的维生素可以预防感冒。

3、多喝水：秋季气候很干燥，体内的水分会大量消耗，缺水会影响身体的代谢，导致抗病力下降，因此及时补充水分对预防感冒十分重要，我们不要喝什么饮料，喝白开水或者淡茶水就非常好了，如果可以的话，晚上喝一杯蜂蜜水也是非常好的，可以润燥预防便秘。

4、泡脚：女性朋友要预防感冒可以经常泡脚，泡脚的好处非常多，经常泡脚可以防寒保暖，促进血液循环，疏通经络，消除体寒、宫寒，女性每晚睡前泡脚15分钟，既能预防感冒，又能促进睡眠。

在流感高发时期，女性朋友少去人多的场所，特别是人员比较复杂的封闭地方，是容易被传染流感的，如果出去回家要及时洗手，而且要用洗手液。体质虚弱的女性要多吃富含蛋白质和锌元素的食物，如蛋类、奶类、海鱼、大豆等食品，这些食物可以提高女性的免疫力，预防感冒的发生。