预防肾结石女性应注意什么

来源：未知 发表时间：2016-09-06 11:32 已阅读：次

现代生活中，环境与饮食结石发生较大变化，不少女性患上了肾结石。确实，不良的生活习惯可能会引发肾结石，所以，女性想预防肾结石，应从克服生活习惯开始。

预防肾结石参考方式：

多喝水

可喝一些不含咖啡因的饮品，此外，还要注意少喝酒，保持体内水分含量，远离肾结石困扰。

多食黑木耳

黑木耳中富含多种矿物质和微量元素，可产生强烈的化除肾结石的效果。

鱼肝油服用不能过量

鱼肝油富含维生素D，有促进肠膜对钙磷吸收的功能，假如突然增加尿液中钙磷的排泄，可产生沉淀，易形成结石。

合理补钙

饮食上注意补钙，肾结石患者一般谈到“钙”就变色，认为肾结石的主要问题是“钙”。其实并不是这样，肾结石患者一样需要合适补钙。

少吃盐

盐在进入人体后与大量的游离钙结合，而盐又通过肾脏来排泄。如果一个人常吃高盐饮食，可能致使肾和尿液中的钙浓度升高。因此，肾结石患者要将每日的盐摄入量加以控制，不能过多食用盐。

少吃动物类蛋白

猪牛肉等食物能使尿液酸性化，可增加钙草酸盐凝固结晶的隐患。但少吃并不代表不吃，这样不利于保持身体能量以及强健肌肉。在烹煮这些肉类时，可适当加入扁豆、大豆或豌豆，还要注意少放盐，避免盐中的钠增加尿液钙含量。

限制摄入维生素C

维生素C进入人体后，可产生大量草酸。因此，肾结石患者应将每天维生素C的摄入量控制。

少吃草酸食物

肾结石患者中，大约有六成患者的肾结石属草酸钙结石。因此，肾结石患者要少吃富含草酸的食物。这类食物主要包括豆制品、芹菜、葡萄、香菜、菠菜等。