保护卵巢要避免熬夜与精神压力

来源：未知 发表时间：2016-06-21 17:20 已阅读：次

卵巢健康直接影响着女性身体，假如女性出现卵巢衰老、早衰，生育能力则大打折扣，还可能出现皮肤暗沉、满脸皱纹、潮热胸闷、失眠烦躁等毛病。对于女性来说，保护好自己的卵巢功能比较重要。

卵巢早衰的诱发因素

（1）精神压力过大。长期精神压力过大，影响人体内分泌调节，对丘脑下部—脑垂体—卵巢轴产生影响抑制排卵，长期下去可能导致卵巢功能过早衰退。

（2）过度减肥。快速不当的减重导致体内脂肪急剧降低，当脂肪比率过低时会导致雌激素不足，雌激素减少又引起月经紊乱、闭经，这时可能抑制卵巢的排卵功能，易造成卵巢功能早衰。

（3）长期熬夜。女性长期熬夜导致内分泌紊乱，发生卵巢功能不足的情形。良好的睡眠是延缓卵巢衰老的相关参考。许多卵巢早衰者，一般是长期睡眠不足，因加班、聚会、泡吧、上网通宵达旦或昼夜颠倒，不知不觉中透支自己的健康。

（4）长时间玩手机、电脑，产生的辐射对卵巢也有伤害，对女性卵子产生相关影响。

（5）频繁做人流手术。一些女性认为，人流是小事情。实际上，肉体的创伤较快修复，但人体的内分泌变化不是一天两天就能恢复的。假如多次做人流，经常扰乱内分泌，则可能造成体内看不见损伤，渐渐使卵巢失去功能。

未婚未育的丁克女性。没有孕育过的女性，体内的系统、内分泌系统以及整个肌体生理功能的正常健康运转都可能有影响，生育过程中，能让卵巢获得休养，降低其发病机会。

女性保养卵巢参考：

对于女性来说，卵子质量会在三十岁后直线下降，卵巢储备功能也开始下降。正常情况下，人体中的多种性激素都是在熟睡状态下才能产生，时间一般在晚上十点到清晨六点。通常情况下，熬夜的女士无法顺利产生性激素，从而出现月经不调、无法正常排卵等卵巢储备功能下降等情况。

此外，假如是多囊卵巢患者，在减肥、控制体重时，需配合相关专业治疗，患者的病症有机会得以改善。为了避免患上多囊卵巢，女性平时要少接触塑料制品，少用塑料杯子喝水，少吃煎炸的食物，多积极参加户外运动。