秋季孕前调理要注意什么情况

来源：未知 发表时间：2017-09-04 15:55 已阅读：次

对于女性而言，孕前调理应懂得“补”，更要“通”。先把体内的毒素清理干净，将身体调理通畅，女性朋友才能放心怀孕。所以，秋天季节，孕前调理不能忽视。

以通为补，怀孕前的准备

想怀孕的女性一般会在孕前进补，民间素有“秋补”习俗，秋季也是调养生机、养阴补虚的合适时机。但是，所谓补，没有泛泛的补，补通常是针对性去进行，根据人的体质特点、健康状况以及疾病的病机特点去补。现代人多数属于湿热体质，平时大多表现出胸闷、腹胀、大便干结不爽、口干舌苦、肢体沉重麻木、失眠、乏力等症状。舌苔黄厚腻，脉滑数。因此，补得根据具体的症状进行才起作用。

体内毒素的积存是现代社会罹患疾病的一个原因。因较多摄取营养物质，导致体内毒素蓄积的突出，我们若能像打扫环境那样经常对体内进行“大扫除”，及时清除毒素和多余的物质，才能保持机体健康。凡是对人体有害的，可引起疾病的病因病机都可称为“毒”，常见的有尿毒、脂毒、浊毒等。现在较多人都表现出毒存其中，气血又失于通畅的各种症状。

平常得“通”，多吃含纤维素较多的食物，如比较新鲜的水果、蔬菜，刺激肠壁蠕动和分泌黏液，促进排便。多用含维生素B的食品，如粗粮、豆类。多用产气食品：如生葱、洋葱、生黄瓜、生萝卜等，利用它们在肠道内的发酵作用，产生鼓肠，以增加肠蠕动，这样有利于排便，此外每天早晨起床洗漱完毕后，饮一杯盐开水，对肠胃有清洗作用。

“补”前先排毒

进入秋季，身体新陈代谢速度下降，体内易堆积代谢的废物或感染病菌，形成中医所说的“毒”。肝脏排毒可多吃些胡萝卜、大蒜、葡萄等；而黄瓜、石榴、木耳、苦瓜等蔬菜和水果可帮助肾脏过滤毒素；海带、猪血、苹果、蜂蜜、糙米等则能帮助肠道排出沉积毒素。

此外，经过酷热的夏季，大多脾胃功能不佳，此时进补则可能会加重脾胃负担，导致消化功能紊乱。这时可先吃一些易消化的食物调理脾胃，如鱼、山药、莲子、芡实等。脾胃功能恢复正常后，再用食物进行排毒。